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10 consejos prácticos para evitar la tripa hinchada

SALUD

10 consejos prácticos para evitar la tripa hinchada

10 consejos prácticos para evitar la tripa hinchada

Evitar los gases con sencillos pasos como evitar bebidas con gas, no masticar chicle, comer despacio, evitar comer pan caliente…

Ejercicio, más ejercicio, dieta, consejos de nutrición, nuevos alimentos, superalimentos…todo para sentirnos mejor, para tener un mejor cuerpo y, sobre todo, para que nuestro organismo esté en perfecto funcionamiento.

Hoy además vamos a poner en práctica 10 consejos contra la tripa hinchada, contra los gases, algo muy común.

-Evita comidas demasiado abundantes.

-Bebe pocos líquidos durante las comidas, comerás menos en ese instante, pero no obtendrás un aporte adecuado ni una buena absorción de nutrientes.

-Procura no beber directamente de latas o botellas, se introduce siempre más aire.

-Trata de eliminar el consumo de bebidas con gas, una medida bastante obvia

-No mastiques chicles ni comas caramelos, además de evitar el bruxismo, evitarás que el aire entre al estómago.

-Come con cubierto pequeño; masticarás mejor y los alimentos llegarán al estómago más triturados facilitando la digestión.

-Come despacio, masticando cada bocado unas 10 ó 15 veces. Disfrutarás más y te sorprenderán los resultados. La digestión será más sencilla.

-Evita el pan recién hecho, al estar caliente aún puede estar desarrollándose la fermentación y producir más gases.

-Alimentos como la piña fresca, el yogur o algunas infusiones ayudan a mejorar la digestión

-Prueba Pankreoflat comprimidos: te ayudará a evitar las flatulencias y las digestiones pesadas al aligerar, en gran medida, la pesadez de estómago. La nutricosmética siempre es una aliada.

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