David Céspedes, experto en longevidad: “Con 72 años es posible estar en mejor condición física que muchos jóvenes de 20”
El creador de contenido ha compartido un breve vídeo en TikTok en el que lanza una serie de consejos para extender nuestro periodo vital.
Conforme pasan los años y estos se amontonan en nuestro DNI, la salud y su cuidado empiezan a cobrar una importancia cada vez más destacada. Muchas personas dedican numerosas horas a buscar los mejores hábitos y rutinas para vivir más tiempo y hacerlo de manera amena y apacible, lo que lleva a la siguiente pregunta: ¿Qué hacer para fomentar la longevidad?
En este contexto, David Céspedes, experto en longevidad y creador de contenido, ha compartido un breve vídeo en TikTok en el que explica qué hacer para, incluso a una edad avanzada, poder mantener una apariencia física cuidada y, sobre todo, saludable a largo plazo. “Este señor tiene 72 años, y está en mejor condición que muchos jóvenes de 20 años, pero cómo es esto posible… Te lo cuento”, comienza el profesional.
@dr.davidcespedes 👴🏻 A cualquier edad es posible lograr un envejecimiento saludable. Este señor lo demuestra: moverse cada día frena el deterioro y mejora la condición física. El envejecimiento saludable no depende de horas de gimnasio, sino de caminar, estirar y hacer fuerza con constancia. Cuando priorizas un poco de movimiento diario, tu cuerpo responde y tu envejecimiento saludable se vuelve una realidad. Guarda este vídeo si quieres llegar fuerte a los 70.
♬ sonido original - Dr. David Céspedes
A continuación, David explica que muchas personas, con los años, se dejan llevar, lo que les lleva a moverse menos: “Eso acelera el envejecimiento. El error es pensar que, por ser mayor, es mejor no esforzarse demasiado. “En realidad, cuanto menos te muevas, peor te encontrarás”, añade.
Para terminar, el experto lanza una serie de recomendaciones a sus seguidores: “Dedica unos minutos al día a caminar, estirar y hacer ejercicios de fuerza, no necesitas pasar horas en el gimnasio, solamente constancia”, concluye.
Los usuarios, agradecidos con el experto
El vídeo, que en apenas unas horas acumula cerca de cincuenta mil reproducciones, dos mil ‘likes’ y veinte comentarios, ha captado la atención de multitud de usuarios, los cuales no han dudado a la hora de agradecer a David Céspedes por sus consejos y recomendaciones.
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“Muchas gracias, así voy a ser yo”, “Eres un maestro”, “Gracias” o “Mi marca habla de lo mismo” o “Es una triste realidad” son solo algunos de los muchos comentarios que se pueden leer en la publicación.
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