Xavier Batalla, médico: “Deberías comer estos tres alimentos todos los días para aumentar tu colágeno, y no, no hablo de las naranjas”
El profesional de la salud ha compartido un vídeo en el que indica los tres alimentos que debemos comer todos los días para aumentar nuestro colágeno.
En el complejo ámbito de la salud, el cuidado y mantenimiento de nuestra piel es fundamental. Aunque muchos lo pasen por alto, es el órgano más grande de todo nuestro cuerpo, lo que nos obliga a llevar a cabo una serie de procesos y rutinas con el objetivo de que esté bien alimentada, es decir, que no le falte de nada.
En este contexto, la alimentación se establece como uno de nuestros mayores aliados. Xavier Batalla, médico y creador de contenido, ha compartido un vídeo en TikTok en el que indica los tres alimentos que debemos comer “todos los días para aumentar el colágeno” de nuestra piel: “Tres alimentos que deberías de comer todos los días para aumentar el colágeno de tu piel, y el último es el más importante”, introduce.
@dr.xavierbatalla 3 alimentos que aumentan el colágeno de tu piel de forma natural 🍓🥦🐟 El colágeno es la proteína que mantiene tu piel firme, elástica y sin arrugas, pero a partir de los 25 años tu cuerpo empieza a producir menos. Cada década puedes perder hasta un 30%. Por eso necesitas incorporar estos alimentos cada día: 1️⃣ Ricos en vitamina C → los frutos rojos y el brócoli estimulan la síntesis de colágeno mejor que las naranjas. 2️⃣ Aminoácidos y minerales → la glicina, el zinc y el cobre son esenciales; los encuentras en el caldo de huesos, almendras y semillas de calabaza. 3️⃣ Antiinflamatorios naturales → ayudan a proteger el colágeno existente: cúrcuma, té verde y omega 3 (linaza o salmón). 🎯 Recuerda: el colágeno no se compra, se construye. Tu piel refleja lo que comes. ¿Y tú? ¿Qué alimentos consumes para aumentar tu colágeno? Déjalo en los comentarios.
♬ sonido original - Dr. Xavier Batalla
Antes de empezar con su particular listado, el profesional de la salud detalla qué es el colágeno y explica lo que sucede con él a medida que envejecemos: “El colágeno es la proteína más abundante de tu piel, y es lo que mantiene tu piel firme, elástica y sin arrugas. A partir de los 25 años, tu cuerpo produce menos, y cada década puedes perder hasta un 30%”.
Hechas las presentaciones, Xavier Batalla pasa al kid de la cuestión: los alimentos que aumentan el colágeno. “Número uno, alimentos ricos en vitamina C, y no, no hablo de naranjas. Los frutos rojos y el brócoli son incluso mejores”, señala. En el número dos, el médico habla de los aminoácidos y los minerales: “La glicina, el zinc y el cobre son básicos, los tienes en caldo de huesos, almendras y semillas de calabaza”, afirma.
Para terminar, el creador de contenido destaca aquellos alimentos capaces de evitar que destruyamos nuestro colágeno y lanza un último mensaje a sus seguidores “Por último, alimentos antiinflamatorios. Son los que evitan que destruyas el colágeno, como la cúrcuma, el té verde o el té verde de la linaza o el salmón. (...) Recuerda, el colágeno no se compra en bote, se construye cada día”, concluye.
Las dudas invaden a los usuarios
El vídeo, que acumula más de 250 mil reproducciones, diez mil ‘likes’ y ochenta comentarios, ha captado la atención de multitud de usuarios, los cuales no han tenido reparo alguno a la hora de compartir sus dudas relacionadas, en su gran mayoría, con el colágeno y los suplementos y productos que pueden favorecer su aparición.
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“¿Algún suplemento oral de colágeno que recomiendes?”, “¿La gelatina también tiene?”, “¿Qué colágeno me recomiendas de herbolario?” o “¿Son buenos los suplementos de colágeno?” son solo algunas de las muchas preguntas que se pueden leer en la publicación.
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