Sonia Lucena, psiconutricionista, explica en qué consiste el método FIVE para alimentar tu cuerpo sin pasar hambre
En su libro ‘Quiérete bien’, esta experta en nutrición abre las puertas a una relación sana con la comida y tira por tierra algunos de los mitos más extendidos.
Sonia Lucena, licenciada en psicología y titulada en nutrición y dietética, además de técnico especialista en nutrición deportiva, lanza ‘Quiérete bien y di adiós a las dietas para siempre’, un libro, una guía de instrucciones, para poder tener una vida plena física y psicológicamente. Un manual con el que aprendes a comer, sin restricciones, sin pasar hambre, gestionando la ansiedad y entendiendo a tu cuerpo. Además, tira por tierra algunos de los mitos más extendidos y pone en duda las famosas ‘dieta milagro’ que producen alteraciones metabólicas.
Creadora del método FIVE, el único en el mundo que combina un enfoque multidisciplinar y medicina preventiva antienvejecimiento para transformar tu salud y bienestar, Sonia Lucena no combate problemas temporales si no que enseña a prevenirlos y superarlos de forma efectiva. Un sistema al que acuden tanto hombres como mujeres comprometidos con su salud y bienestar, que buscan alcanzar un peso saludable y mantenerlo con un proyecto totalmente personalizado que integra ciencia, experiencia en nutrición, gestión emocional y entrenamiento adaptado.
“Al paciente cuando entra por la puerta se le hace un estudio de todo: de sueño, del sistema nervioso, de inflamación corporal... Vemos qué tipo de piel tiene, cuáles son sus hábitos de nutrición, de ejercicio, de hidratación... Así obtenemos una visión completa del paciente”, comenta frente a AS.
Mucho más que un libro
En ‘Quiérete bien y di adiós a las dietas para siempre’, a lo largo de 226 páginas, esta psiconutricionista hace un repaso de lo más completo por distintas cuestiones como la microbiota, la conexión invisible entre la comida y nuestras emociones, la trascendencia de la autoaceptación, la salud como estilo de vida basándose en la evidencia científica y cómo aprender a disfrutar del maravilloso proceso de cuidarte.
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El lector va a aprender cómo funciona el metabolismo, la microbiota, las emociones, las hormonas y, por supuesto, la motivación. También a alimentar nuestro cuerpo sin pasar hambre, a dejar de ver la comida como un enemigo, a descansar mejor y a disfrutar sin renuncias ni deslices. Y no, no es un libro “para adelgazar”, es un mapa para abrazar un estilo de vida en el que cuidarte se convierta en un acto de amor propio.
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