Rosa Molina, médico psiquiatra: “Los dulces no son el regalo navideño más saludable, nos mete en un círculo vicioso”
La experta destaca que pueden calmar nuestra ansiedad hasta cierto punto, pues también nos generan culpa, frustración y malestar.
La Navidad ya ha llegado, y con ella los dulces típicos de esta época tan querida por muchísimas personas, y es que las mesas de salones o las cocinas se llenan de turrones, polvorones o bombones.
Unos dulces que, sin embargo, y pese a que muchos los atribuyen a ‘premios’, acaban por desestabilizarnos por completo, tal y como ha recalcado Rosa Molina, médico psiquiatra, en ‘Saber Vivir’, de RTVE Cocina.
En su intervención en la cadena pública, la experta ha comentado primero que estos dulces no son “el regalo más saludable, porque al final termina metiéndonos en un círculo vicioso”.
Sí que destaca que pueden ayudar, pero hasta cierto punto. Luego, traen más problemas: “Nos calma ciertos niveles de estrés, pero al mismo tiempo nos provoca culpa, frustración, malestar, y desde luego que no son la mejor solución. Hay regalos más saludables”.
El presentador, entonces, le preguntaba que cómo podemos calmar esa ansiedad, pues en España es cada vez más recurrente la toma de ansiolíticos.
Ante esa duda, Rosa ha confesado que “una de las preguntas que recibimos con más frecuencia los psiquiatras es que lo están pasando fatal, y preguntan por lo que pueden tomar”, ha comenzado señalando.
La médico psiquiatra insiste en cómo podemos evitar comer más alimentos: “Aquí lo que tenemos que recordar es que tenemos que tomarnos las cosas y la vida de otra manera, ralentizar un poquito el tiempo, y para surfear esta ola de la Navidad, con todo lo que puede traer, podemos ir preparándonos con estrategias tan efectivas como la planificación, en lo que vamos a comer, lo que vamos a cocinar, en esos encuentros, esa actividad física o hábitos saludables... en ponerlos en práctica”.
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“Cuando somos conscientes de ello, de que vamos a quedar con un amigo, evitaremos darnos un atracón. Estas herramientas vamos a utilizarlas más en estas fechas”, ha concluido.
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