Patricio Ochoa, experto en longevidad: “Cuanto más nos movemos, más capaces somos de gestionar el estrés y los problemas de la vida”
Durante su visita a ‘A lo Grande’, el profesional de la salud se pronunció sobre la importancia de realizar actividad física diaria para vivir más y mejor.
La longevidad es el anhelo de cualquier individuo. Implica la ampliación de nuestro periodo vital y, normalmente, el disfrute de una vida alejada de problemas médicos, enfermedades e infecciones. Sin embargo, para ser longevo hay que desarrollar una serie de hábitos y rutinas que van más allá de la buena alimentación, centrando nuestra atención en el ejercicio físico.
En este contexto, Patricio Ochoa, experto en longevidad y creador de contenido, apareció en ‘A lo Grande’, podcast conducido y presentado por Marian Gamboa. Allí, el profesional de la salud habló sobre la importancia de mantener hábitos que sostengan nuestra fuerza, poniendo especial atención en la actividad física, la cual, según el doctor, nos permite aumentar nuestra resiliencia.
“La clave no está en luchar contra el tiempo, sino en mantener hábitos que sostengan nuestra fuerza”, comenzó Patricio, quien, a continuación, se pronunció sobre el concepto de memoria muscular: “Si lo trabajaste de joven, te ayudará a recuperarte antes. Pero si lo abandonas por completo, el cuerpo responde con fatiga, desánimo y rigidez”, continuó.
Siguiendo con sus explicaciones, el experto en longevidad lamentó que, en la actualidad, gran parte de los individuos han normalizado el hecho de vivir agotados: “Eso reduce nuestra tolerancia al estrés. Cuando cuidamos el cuerpo, cuidamos también la cabeza”, recalcó.
“Dormimos peor, comemos peor, vivimos con prisa”
“No es que el metabolismo cambie sin avisar. Cambian los hábitos. Dormimos peor, comemos peor, vivimos con prisa. Eso afecta antes que cualquier descenso hormonal. (...) Nadie puede estar de buen humor durmiendo tres horas”, aseguró para, posteriormente, volver a destacar la importancia de mantener una vida activa.
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“Mientras más movemos el cuerpo y respetamos su recuperación, más capaces somos de gestionar el estrés y de responder a la vida con calma”, concluyó Patricio Ochoa.
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