Diego Suárez, experto en longevidad: “La gente que no tome suplementos después de los 40, incluso antes, estará muerta en vida”
El profesional de la salud ha compartido un vídeo en TikTok en el que habla sobre los mejores suplementos para consumir una vez pasados los 40 años.
En el ámbito de la salud, la longevidad es uno de los mayores tesoros a los que aspira el ser humano. Es difícil de conseguir pero, en el caso de poder hacerse con ella, permite extender nuestro periodo vital y, en la mayoría de los casos, disfrutar de este tiempo extra de manera amena, apacible y, sobre todo, al margen de infecciones y enfermedades que pueden atentar contra nuestro organismo.
En este contexto, Diego Suárez, experto en longevidad y creador de contenido en redes sociales, ha compartido un vídeo en TikTok en el que menciona los tres mejores suplementos nutricionales para tomar una vez pasados los 40 años: “¿Diego, cuál es tu suplemento favorito para después de los 40 años?”, es la pregunta a la que el profesional de la salud tiene que hacer frente.
@diegosuarezretro 🧬💊 Mejores SUPLEMENTOS +40 años 1) NAD+ (en realidad, precursores como NR). La evidencia en humanos muestra que la suplementación con nicotinamida ribósido (NR) puede aumentar NAD+ y es bien tolerada en adultos (PMID: 29599478). Y también se ha observado aumento del “NAD metabolome” tras dosis orales (PMID: 27721479). 2) Magnesio. Es cofactor en más de 300 reacciones enzimáticas relacionadas con energía, sistema nervioso y función muscular (PMID: 34112353) y en ensayos clínicos en mayores ha mejorado parámetros de sueño en insomnio (PMID: 23853635). 3) Resveratrol. En humanos, especialmente en personas con alteración metabólica, meta-análisis muestran efectos modestos/variables sobre control glucémico y sensibilidad a la insulina, con resultados más claros en diabéticos que en población sana (PMID: 33480264, 24695890). Y ojo: suplementarte no te “salva” si duermes mal, comes fatal y no entrenas. Los suplementos suman cuando la base está bien.
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“No te voy a decir uno, te voy a decir tres. Son algunos de los que me ayudaron a reducir mi edad biológica de 58 a 50 años”, afirma Diego, quien, a continuación, da comienzo a su particular podio: “Primero, NAD. Activa tu energía celular y reactiva tu mitocondria”, explica.
A continuación, Diego habla del magnesio, aunque advierte. “Dependiendo del magnesio, regula más de 300 funciones del cuerpo, desde el sueño hasta el sistema nervioso”. En tercer lugar, el experto en longevidad hace referencia al resveratrol: “Potente antioxidante que rejuvenece tus células y mejora tu expresión genética del envejecimiento”.
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Para terminar, Diego Suárez lanza un último mensaje a todos sus seguidores :“Hay mucha gente que se toma todo esto en broma. La gente que no se suplemente después de los 40, incluso antes, estará muerto. Y cuando digo muerto es muerto en vida”, concluye.
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