Diego Suárez, experto en longevidad: “Debes quitar estos tres alimentos de tu vida para dejar de estar hinchado todo el día”
El profesional de la salud ha compartido un vídeo en TikTok en el indica los perjuicios del azúcar, el pan ultaprocesado y los aceites refinados de semillas.
En el ámbito de la salud, la alimentación desempeña un papel fundamental en el correcto funcionamiento de nuestro organismo. Es el ‘combustible’ con el que recargamos nuestras despensas de energía y, en función de las opciones escogidas, así responderá nuestro interior, que no deja de ser un fiel reflejo de nuestros hábitos y rutinas.
En este contexto, Diego Suárez, experto en longevidad y divulgador en redes sociales, ha compartido un vídeo en TikTok en el que indica “los tres alimentos” que debemos eliminar de nuestra dieta para evitar la hinchazón y la inflamación: “¿Cuál es el alimento más inflamatorio del mundo y cuáles son las alternativas saludables?”, es la pregunta a la que tiene que hacer frente el profesional de la salud.
@diegosuarezretro ¿Sabes cuáles son los alimentos inflamatorios que están saboteando tu salud cada día? No es solo uno: el azúcar refinado, el pan ultraprocesado y los aceites vegetales refinados son alimentos inflamatorios que disparan la inflamación crónica y alteran tu metabolismo. Si eliminas estos alimentos inflamatorios y eliges opciones reales, puedes reducir la inflamación y dejar de sentirte hinchada.
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“No te voy a decir ni una ni dos, te voy a decir los tres alimentos que debes quitar ya de tu vida para dejar de estar hinchada e inflamada todo el día”, introduce Diego Suárez para, posteriormente, empezar hablando del azúcar: “Dispara la inflamación, altera la insulina y no aporta absolutamente nada para tu salud”.
“Segundo, el pan moderno. No hablo del pan de antes, hablo del pan ultraprocesado de hoy hecho con harinas refinadas y trigo modificados que tu cuerpo ya no sabe gestionar”, señala. Para terminar, el experto en longevidad hace referencia a los “aceites refinados vegetales”, poniendo como ejemplos el de girasol, maíz, canola, sémola y uva.
“Todos esos aceites que vienen de semilla y que se usan una y otra vez en los restaurantes. Si ya son inflamatorios de base, imagínate después de haberlo calentado 20 veces en una freidora”, concluye.
La opinión de los usuarios
El vídeo, que en apenas unas horas acumula decenas de miles de reproducciones, cerca de cinco mil ‘likes’ y más de cuarenta comentarios, ha captado la atención de multitud de usuarios, los cuales no han dudado a la hora de dar su opinión sobre las palabras de Diego Suárez.
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“Yo no como nada de eso y siempre estoy inflamada”, “La gente está empanadas culpando a las carnes”, “Estoy de acuerdo” o “Pues lo llevo claro, me encantan las chuches” son solo algunos de los muchos comentarios que se pueden leer en la publicación.
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