Blanca Martín, nutricionista: “Si se te cae el pelo, tienes cansancio o niebla mental, puede que tengas baja la ferritina”
La especialista ha compartido en su cuenta de TikTok un vídeo contando cómo puede suplementarse ese déficit proteico.
Leer una analítica no es algo que pueda ni deba hacer cualquier persona. Los profesionales sanitarios y los nutricionistas son los profesionales que más conclusiones pueden sacar para explicar cualquier problema de salud que pueda venir derivado de un análisis de sangre que, aunque aparentemente pueda ser positivo, no lo sea en realidad.
La especialista en alimentación Blanca Martín ha compartido en sus redes sociales un vídeo advirtiendo sobre un déficit proteico que puede estar escondido bajo unos niveles de hierro normales: la ferritina baja. “Si se te cae el pelo, tienes cansancio o niebla mental, puede que tengas baja la ferritina”, asegura.
Las diferentes causas que pueden derivar en una ferritina baja con la pérdida de sangre por la menstruación, problemas de absorción como la enfermedad de Crohn o la celiaquía, una dieta inadecuada sustentada en poco consumo de hierro o situaciones como embarazos o lactancia.
@blancabmartin publi. ¿Analítica “normal” pero cansancio constante? ¿Comes bien y aun así la vitamina D sale baja? Como nutricionista, lo veo a diario: 🔍No basta con mirar el asterisco en la analítica y te lo digo por experiencia… La ferritina habla de tus reservas de hierro y puede explicar cansancio, niebla mental o caída de pelo aunque el hierro “salga bien” 🩸 El hierro puede tener sentido si hay: ✔ Ferritina baja ✔ Reglas abundantes ✔ Fatiga persistente ✔ Caída de cabello ✔ Mucho deporte o ☀️ Y la vitamina D…Aunque comas bien, si trabajas en interior y te da poco el sol (hola, vida real 🙋♀️), el déficit es muy frecuente y se nota en la energía, las defensas y el estado de ánimo Recuerda que interpretar bien la analítica lo cambia todo y la forma y cómo lo tomas importa 💊 Yo estoy usando Hierro Liposomado y Vitamina D3 de @naturitas.es Recuerda siempre individualizar y consultar con un profesional 👩🏼💻 📌 Guarda este reel si te ha ayudado y comenta las dudas que puedas tener 🥰 #analitica #nutricion #vitaminaD #hierro #nutricionista Suplemento hierro Suplemento vitamina D Cómo tomar suplemento de hierro Cómo tomar suplemento de vitamina D Déficit de vitamina D Ferritina baja Vitamina D baja Anemia Hierro bajo Alimentos ricos en hierro Alimentos ricos en vitamina D
♬ Energetic Morning Run - Alex Mrin
Para compensar este déficit, lo primero es ponerse en manos de un profesional sanitario, quien posiblemente termine por recomendar suplementos de hierro. Pero, como no vale cualquier suplemento y la automedicación no debe ser nunca una opción, tendrán que ser ellos quienes determinen, según el diagnóstico, cuál es el mejor para cada caso concreto.
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Si el problema persiste, es posible que el paciente termine desarrollando lo que se conoce como anemia ferropénica, una enfermedad que genera problemas cardiovasculares, fatiga, dificultad respiratoria, problemas de salud intestinal o alteraciones en la piel y las mucosas, además de otros problemas como falta de concentración, irritabilidad o dolores de cabeza persistentes.
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