Blanca Martín, experta en nutrición: “Si tienes estreñimiento y el tomate, chocolate, te o café te sientan mal, toma jugo de aloe vera”
La nutricionista ha hecho esta recomendación para mejorar el tránsito intestinal con un producto totalmente natural y calmante digestivo.
Sucede en ocasiones que alimentos como el tomate, el chocolate, el te o el café sientan mal al organismo. No tiene por qué haber más síntomas, aunque suele venir ligado de estreñimiento o que el mismo agua sienta mal. La razón, tal y como ha desvelado la nutricionista Blanca Martín en su cuenta de TikTok suele ser la sensibilidad gastrointestinal, gastritis o síndrome del intestino irritable.
Una de las posibles soluciones para enfrentarse a esta afección de forma natural y sin medicamentos es tomar jugo de aloe vera, un producto que tiene efecto laxante y que, por tanto, contribuye a mejorar el tránsito intestinal. Además, funciona como calmante digestivo para calmar la acidez y el ardor.
@blancabmartin “Hasta el agua me sienta mal…” Es una de las frases que más escucho en consulta 🥹 En este sentido, el aloe vera puede ser un gran aliado digestivo en varios sentidos: 🔥En el reflujo: su jugo ayuda a calmar la acidez y el ardor, actuando como un “calmante natural” que protege y ayuda a reparar la mucosa del esófago 🙌🏼 Tomarlo antes de las comidas puede ayudar a reducir esa sensación de quemazón tras las comidas🥣 💩En el estreñimiento: contiene compuestos (antraquinonas) con efecto laxante que estimulan la motilidad del colon y aumentan el contenido de agua en las heces, favoreciendo una evacuación más fácil 🦠 💡 Debes saber: - El látex de aloe (parte amarilla de la hoja, rica en aloína) tiene un efecto más fuerte, pero puede causar cólicos, diarrea o pérdida de electrolitos si se usa de forma crónica ⏰ - El jugo de aloe es mucho más seguro (no contiene aloína) y se recomienda como apoyo digestivo ⚠️ Por eso es mejor adaptar la forma y la dosis a cada persona, y buscar la causa de fondo de los síntomas digestivos 😊 👉🏼 Yo he utilizado el jugo de aloe vera de @Naturitas.es que aprovecho para recordaros mi código por aquí: BLANCABMARTIN 🔖 Guarda este post si sufres de reflujo o estreñimiento 🧪 💬 Cuéntame en comentarios: ¿alguna vez has probado el aloe vera para tu digestión? #quecomoenundia #nutricionista #recetasaludables #nutricion #ideacomida #ideacena #aloevera publi
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El momento ideal del día para tomarlo es en ayunas o justo antes de las comidas. “Ha demostrado mejorar el reflujo y proteger nuestra mucosa actuando como calmante natural”, explica Martín. Es importante que las primeras ingestas sean pequeñas y controladas para que el organismo se adapte a las tomas.
No obstante, no se recomienda tomar este producto a las personas embarazadas, durante la lactancia ni en personas con enfermedades renales o hepáticas. Por ello, antes de tomar ninguna decisión por nuestra cuenta, siempre es mejor que sea un especialista en nutrición quien valore cada caso de forma individualizada.
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Otras alternativas más suaves podrían ser aumentar la fibra con alimentos como kiwi, manzana sin piel, avena o chía húmeda; aumentar la hidratación, comer verduras cocidas o tomar una cucharada de aceite de oliva virgen extra en ayunas para que ejerza una función lubricante.
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