La ‘dieta española’ que hizo John Goodman para su brutal cambio físico con 100 kilos menos a los 73 años: “Intentas llenar un vacío”
El actor de ficciones tan míticas como ‘Roseanne’ o ‘El gran Lebowski’ ha llevado a cabo una importante transformación física tras adelgazar más de 90 kilos.
Durante años, John Goodman fue tan conocido por su imponente presencia física como por su talento interpretativo. Con una carrera sólida en el cine y la televisión —desde la serie Roseanne hasta películas de los hermanos Coen como El gran Lebowski—, el actor estadounidense siempre ha estado bajo los focos. Pero en los últimos tiempos ha sido su profunda transformación física la que ha llamado la atención del público: Goodman ha perdido casi 100 kilos, una cuestión tras la que se encontraba una motivación de mejor salud y bienestar personal.
Goodman, quien había ido oscilando de peso a lo largo de su vida, con pérdidas de unos 25 kilos que enseguida volvía a recuperar con algún ligero incremento, ha revelado que en esta ocasión ha optado por una estrategia más consciente y sostenible en el tiempo. A sus más de 70 años, el actor dejó el alcohol, mejoró su alimentación, incorporó el ejercicio de forma regular y se centró en mantener el cambio con disciplina y sin obsesionarse con resultados inmediatos.
“Antes, me tomaba tres meses de descanso, perdía 27 o 32 kilos, me recompensaba con un pack de seis cervezas o lo que fuera y volvía a mis viejos hábitos. Esta vez quería hacerlo poco a poco: moverme, hacer ejercicio. Estoy llegando a una edad en la que ya no puedo permitirme estar quieto. Y me da la energía para trabajar, porque el trabajo es muy agotador”, dijo el actor hace tiempo en una entrevista.
Nada de soluciones rápidas
El actor, quien llegó a pesar cerca de 180 kilos, se encuentra ahora en su mejor momento, trabajando en la industria (acaba de prestar su voz a Papá Pitufo para la nueva película de estos dibujos), ha optado en esta ocasión por un enfoque que se aleja totalmente de las soluciones rápidas y en el que se priorizan especialmente la constancia y los resultados a largo plazos.
¿Cómo lo hace? Moviéndose, con la ayuda de una entrenadora personal y tirando de cinta de correr y bicicleta elíptica, además de caminar los manidos mil pasos diarios. Asimismo, se ha decantado por alimentarse siguiendo los patrones de la dieta mediterránea: pescado, aceite de oliva, verduras, frutas…
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“Creo que intentas llenar un vacío que no se puede llenar a menos que se llene con bondad, algún tipo de espiritualidad; no digo religión. Sino simplemente con la creencia en algo superior a ti mismo, un propósito. Pero en lugar de llenarlo con alcohol, cocaína o comida, simplemente reconoces que está ahí. No puedes llenarlo. Y sigues adelante y vives con él”, dijo a ABC News.
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