Ni kiwi ni plátano: este es el ‘manjar blanco’, saludable para los mayores, repleto de fibra, potasio y vitamina C

La fruta es uno de los alimentos más beneficiosos. Ocupa prácticamente todas las dietas, y aunque cada una de ellas aporta unos valores nutricionales, siempre se recomienda comer dos piezas al día, pudiendo ser parte del desayuno, de postre, o incluso para merendar.

Ahora bien, lo que cuesta es poder elegir qué fruta tomar, y entre las grandes favoritas encontramos a las naranjas, que son fuente de vitamina C, pero no es la fruta más sana. Tampoco lo son otras como el kiwi o el plátano. Sin embargo, numerosos estudios se refieren a que la más sana es la chirimoya.

Una fruta con un sabor que puede llegar a recordar al del plátano o la piña. Es una pieza sabrosa, nutritiva y dulce. Tiene la piel dura por fuera y blanda por dentro, pudiendo ser una opción la de comerlo con una cuchara, como se hace con el kiwi.

Además, la chirimoya es rica en antioxidantes y en fibra, contiene vitaminas y minerales importantes, y es que protege también el organismo de enfermedades crónicas. Es fuente de vitamina B6, tiene un efecto positivo sobre el sistema digestivo y la salud de nuestros intestinos, y además mejora el estado de ánimo.

Por último, también destaca por ser rica en flavonoides, una sustancia que, tal y como cuentan los expertos, tiene efectos anticancerígenos. Una pieza que se puede encontrar en los supermercados, sobre todo, en los meses de verano.

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