Esto es lo que debes hacer todas las mañanas para acelerar tu metabolismo y ayudarte a perder grasa
Un estudio de la Universidad de Alberta, en Canadá, descubrió que el sol puede ayudar a la reducción del almacenamiento de grasa.
La lluvia ha quedado atrás y los días de sol son ya una realidad. Y esto ya ayuda a nuestro estado de ánimo y la salud física, pues el sol trae consigo numerosos beneficios, tal y como está recogido en diversos estudios científicos, pudiendo incluso transformar nuestro metabolismo, como señala en su artículo ‘Telva’
Un estudio de la Universidad de Alberta, en Canadá, descubrió que el sol puede ayudar incluso a la reducción del almacenamiento de grasa en el cuerpo. Su luz azul puede llevar a que las células grasas ubicadas debajo de la piel se encojan. Al contrario, en invierno, a causa de una exposición insuficiente al sol, se puede aumentar de peso por un mayor almacenamiento de grasa.
Los propios investigadores piensan que este mecanismo podría llegar a estar relacionado con el trastorno afectivo estacional, insistiendo en el que la luz solar también incide en la cantidad de grasa que quemamos según las estaciones del año.
En un ensayo clínico con mujeres que se ha publicado en la revista Obesity Facts, se ha descubierto que la exposición solar, controlada entre 30 y 45 minutos cada mañana, ayudan a equilibrar la salud hormonal femenina y a transformar el metabolismo. Es más, en este estudio también se descubre cómo el sol puede llegar a acelerar el metabolismo hasta multiplicar por tres la pérdida de peso sin hacer grandes cambios en la dieta o práctica de ejercicio.
Mejora el estado de ánimo y reduce el estrés
La luz del sol ayuda también a mantener los ciclos de sueño regulares, produce vitamina D, que tal y como señalan algunos estudios, está asociada también al peso, pues una menor exposición trae consigo un mayor riesgo de obesidad. Por último, mejora el estado de ánimo y reduce el estrés.
Ahora bien, que acelere el metabolismo y pueda ayudar a la pérdida de peso, no significa que se pueda considerar una solución mágica para controlar ese peso, pues para eso es más recomendable la consulta con un experto médico o un nutricionista.
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