Entrenamiento funcional de alta intensidad
El open de CrossFit llega a su fin: este es el 18.5
Llega el último examen para saber quiénes son los mejores de cada región. El cara a cara fue en Islandia con las tres Dottir más conocidas.
Última semana de Open señoras y señores! El 18.5 del Open de CrossFit ha sido anunciado y decidido por votación por toda la comunidad. Dave Castro anunció, la pasada noche, las tres opciones de ejercicios que podían ser votadas en la página de Facebook de los CrossFit Games.
En esta ocasión el cara a cara fue triple y ha sido celebrado en Islandia, concretamente en CrossFit Reikiavik. Las atletas encargadas de medirse en este ejercicio han sido tres caras muy conocidas en este deporte.
Annie Thorisdottir: Ha ganado dos veces (2011 y 2012) los CrossFit Games y segundo lugar en otras dos ocasiones (2010 y 2014). Tercer puesto en 2017.
Katrin Davidsdottir: Dos veces ganadora de los CrossFit Games (2015 y 2016). Quinto lugar en los pasados Games de 2017.
Sara Sigmundsdottir: Tercer puesto en CrossFit Games (2015 y 2016). Cuarta posición en 2017.
Aquí una foto con Sara Sigmundsdottir en Barcelona
El 18.5 es:
7 minutos de AMRAP (máximo de repeticiones/rondas posibles)
3 – 6 – 9 – 12 – 15 – ...
Thrusters (Sentadilla con envión) (Hombres 45kg/ Mujeres 29kg)
Chest to bar pull ups (Dominadas tocando el pecho a la barra)
La ganadora ha sido Thorisdottir con 178 repeticiones, siguiendole de cerca Davidsdottir con 176 reps y finalmente Sigmundsdottir, todavía recuperandose de su lesión, con 171 reps.
Mi 18.5
El último open lo he hecho esta misma mañana en CrossFit Betulo. Y pese a que mi resultado ha sido de 69 repeticiones, estoy satisfecha con mi evolución en estos 2 meses que llevo de entrenamientos.
Empiezo a sentirme mejor. Lo he repetido varias veces, y no lo utilizo como excusa, los que me seguís por Instagram lo sabéis pero para los que no, sufrí un accidente de tráfico en septiembre de 2017 que me dejó sin poder entrenar 4 meses. Algo que ha frenado por completo mi forma física.
Las dominadas tocando el pecho me han costado, requiere una buena forma física y cuando tenía que hacer más de 6 he tenido que dividirlas para poder hacer el ejercicio. Lo importante es que he luchado hasta el final y así debe de ser para ir mejorando en cada entrenamiento.
Os dejo el vídeo del 18.5 de mi canal de Youtube.