Copa del Rey
NBA
Philadelphia 76ers PHI

-

Minnesota Timberwolves MIN

-

Indiana Pacers IND

-

Phoenix Suns PHX

-

Atlanta Hawks ATL

-

Oklahoma City Thunder OKC

-

Milwaukee Bucks MIL

-

Miami Heat MIA

-

Denver Nuggets DEN

-

Golden State Warriors GSW

-

Los Angeles Lakers LAL

-

Chicago Bulls CHI

-

Eurocup
Unics Kazan UNK

-

Cedevita Zagreb CED

-

Lietuvos LIE

-

Alba Berlin ALB

-

Fraport Skyliners FRA

-

Asvel Villeurbanne AVI

-

Ratiopharm Ulm RAT

-

L. Kuban TIV

-

Valencia VAL

-

Estrella Roja RED

-

Open de Australia Dobles Masculino
EN JUEGO
marcelo_arevalo__james_cerretani Marcelo Arevalo # James Cerretani ARE#CER
7 5
jean_julien_rojer__horia_tecau Jean-Julien Rojer # Horia Tecau ROJ#TEC
5 3
EN JUEGO
bradley_klahn__mikhail_kukushkin Bradley Klahn # Mikhail Kukushkin KLA#KUK
6 2
raven_klaasen__michael_venus Raven Klaasen # Michael Venus KLA#VEN
4 3
EN JUEGO
rohan_bopanna__divij_sharan Rohan Bopanna # Divij Sharan BOP#SHA
1 3
pablo_carreno_busta__guillermo_garcia_lopez Pablo Carreño-Busta # Guillermo García López CAR#GAR
6 2
EN JUEGO
leonardo_mayer__joao_sousa Leonardo Mayer # Joao Sousa MAY#SOU
5
feliciano_lopez__marc_lopez Feliciano López # Marc López LÓP#LÓP
4
EN JUEGO
austin_krajicek__artem_sitak Austin Krajicek # Artem Sitak KRA#SIT
4
leander_paes__miguel_ngel_reyes_varela Leander Paes # Miguel Ángel Reyes Varela PAE#ÁNG
4
mao_xin_gong__ze_zhang Mao-Xin Gong # Ze Zhang GON#ZHA
-
martin_klizan__marcin_matkowski Martin Klizan # Marcin Matkowski KLI#MAT
-
lukasz_kubot__horacio_zeballos Lukasz Kubot # Horacio Zeballos KUB#ZEB
-
aljaz_bedene__maximilian_marterer Aljaz Bedene # Maximilian Marterer BED#MAR
-
luke_bambridge__jonny_omara Luke Bambridge # Jonny OMara BAM#OMA
-
marius_copil__marton_fucsovics Marius Copil # Marton Fucsovics COP#FUC
-
alex_bolt__marc_polmans Alex Bolt # Marc Polmans BOL#POL
-
bob_bryan__mike_bryan Bob Bryan # Mike Bryan BRY#BRY
-
pierre_hugues_herbert__nicolas_mahut Pierre-Hugues Herbert # Nicolas Mahut HER#MAH
-
david_marrero__mischa_zverev David Marrero # Mischa Zverev MAR#ZVE
-
marcelo_demoliner__frederik_nielsen Marcelo Demoliner # Frederik Nielsen DEM#NIE
-
gerard_granollers_pujol__marcel_granollers_pujol Gerard Granollers-Pujol # Marcel Granollers Pujol GRA#GRA
-
ilya_ivashka__daniil_medvedev Ilya Ivashka # Daniil Medvedev IVA#MED
-
hugo_nys__benoit_paire Hugo Nys # Benoit Paire NYS#PAI
-
denys_molchanov__igor_zelenay Denys Molchanov # Igor Zelenay MOL#ZEL
-
matteo_berrettini__marco_cecchinato Matteo Berrettini # Marco Cecchinato BER#CEC
-
robin_haase__matwe_middelkoop Robin Haase # Matwe Middelkoop HAA#MID
-
ryan_harrison__sam_querrey Ryan Harrison # Sam Querrey HAR#QUE
-
nick_kyrgios__matt_reid Nick Kyrgios # Matt Reid KYR#REI
-
ivan_dodig__edouard_roger_vasselin Ivan Dodig # Edouard Roger Vasselin DOD#ROG
-
FINALIZADO
kevin_krawietz__nikola_mektic Kevin Krawietz # Nikola Mektic KRA#MEK
4 7 7
nicholas_monroe__jeevan_nedunchezhiyan Nicholas Monroe # Jeevan Nedunchezhiyan MON#NED
6 6 5
FINALIZADO
henri_kontinen__john_peers Henri Kontinen # John Peers KON#PEE
6 4 -
santiago_gonzalez__aisam_ul_haq_qureshi Santiago González # Aisam-Ul-haq Qureshi GON#QUR
3 1 ab
FINALIZADO
max_purcell__luke_saville Max Purcell # Luke Saville PUR#SAV
6 4 3
maximo_gonzalez__nicolas_jarry Máximo González # Nicolás Jarry GON#JAR
3 6 6
FINALIZADO
peter_gojowczyk__albert_ramos_vinolas Peter Gojowczyk # Albert Ramos Viñolas GOJ#RAM
4 4
adrian_mannarino__andreas_mies Adrian Mannarino # Andreas Mies MAN#MIE
6 6

Tercer evento del Open de CrossFit: el 18.3

Entrenamiento funcional de alta intensidad

Entrena para ser mejor

Autor: Anabel Ávila Peinado
POR
Anabel Ávila Twitter

Entrenamiento funcional de alta intensidad

Tercer evento del Open de CrossFit: el 18.3

open 18.3

Didac Candel @didipump

Dos atletas de la categoría masters encargados del cara a cara. El evento más difícil hasta la fecha deja a mucha gente atrás.

¡Otro viernes de Open! Vamos por el tercero, el 18.3 es justo el ecuador de esta competición que consta de 5 eventos.

En esta ocasión los encargados en enfrentarse en el cara a cara habitual han sido Kyle Kasperbauer y Neal Maddox, dos veteranos de la categoría Master. Una división menos conocida pero muy exigente que divide a los participantes de 5 en 5 años. Hombres (35-39), Hombres (40-44) y así hasta la división Hombres (60+). Lo misimo en mujeres.

Como viene siendo habitual, el creador de los CrossFit Games Dave Castro, ha hecho la presentación de este 18.3 en Skyline CrossFit en Houston, Texas.

El 18.3 consiste en:

2 rondas de:

100 double-unders (saltos dobles)

20 overhead squats (sentadillas con el peso por encima de la cabeza) (52/36 kg)

100 double-unders

12 ring muscle-ups (superdominadas en anillas)

100 double-unders

20 dumbbell snatches (arrancada con mancuerna) (22.5/15 kg)

100 double-unders

12 bar muscle-ups (superdominadas en barra)

Todo esto en un TIMECAP (tiempo máximo) de 14 minutos.

Dave Castro ya ha dicho que es un wod que casi nadie va a poder terminar debido a la exigencia, sin embargo ha puntualizado que es posible que alguno de los mejores atletas sí pueda.

En el foro de CrossFit Norep comentábamos que el 18.3 dejaría a mucha gente atrás por su exigencia.

Algo que no había comentado antes es que cuando te apuntas al Open de CrossFit tienes la posibilidad de hacer los ejercicios RX (versión oficial) o Scaled (escalarlos en caso de que no seas capaz de hacer los movimientos).

Esto hace que esta competición sea más inclusiva ya que es impensable que una persona aficionada pueda tener la misma capacidad que los atletas que llegan a la final.

Hay que tener en cuenta que el objetivo principal de la mayoría de los que hacen el Open es el de superarse a sí mismo y compartir unas jornadas con los compañeros del Box.

Mi 18.3

Los movimientos que han aparecido en este ejercicio son movimientos que sí dominaba. Digo dominaba porque me recuperé hace poco más de 5 semanas de una lesión por accidente y todavía necesito más tiempo para estar al nivel que estaba.

He decidido hacer el ejercicio en su versión RX para intentar hacer al menos una superdominada en anillas. Estoy satisfecha con mi resultado teniendo en cuenta las circunstancias actuales y sabiendo que he dado el máximo para conseguirlo.

Si miráis mis Historias de Instagram de hoy veréis con qué colores he acabado el ejercicio.

Os dejo el vídeo del 18.3 de mi canal de Youtube.

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