Un estilo de vida sedentario, las tensiones acumuladas, la falta de descanso, o un mala postura mientras dormimos pueden ser factores que favorecen la tensión y el dolor del cuello.

Cuando el cuello se tensa, los hombros y la barbilla se tensan hacia adelante y hacia arriba y esta tensión genera un desalineamiento que favorece el dolor y otras molestias, como dolores de cabeza, que afectan a un 78% de la población general, o insomnio motivado por las tensiones y por la dificultad de encontrar la postura de confort.

Algunos tratamientos contra las tensiones del cuello pueden ser eficaces paliativos: el masaje, la acupresión y los estiramientos suaves, ayudan a relajar la zona.

Te presentamos un vídeo con un sencillo ejercicios de Pilates que puedes hacer en casa o en el trabajo, y te ayudará a mejorar la postura y relajar los músculos del cuello.