Fórmula 1
1 1:32.237

L. Hamilton

Mercedes

2 a 1:32.298

S. Vettel

Ferrari

3 a 1:32.307

K. Raikkonen

Ferrari

11

C. Sainz Jr.

Lotus

16

F. Alonso

Mclaren

Liga Holandesa
FINALIZADO
PSV PSV

6

FC Emmen EMM

0

FINALIZADO
Excelsior ECL

2

Vitesse VIT

0

FINALIZADO
Heerenveen HEE

0

Ajax AA

4

FINALIZADO
Utrecht UTR

2

AZ Alkmaar AZ

1

Liga Belga
FINALIZADO
Royal Excel Mouscron RMP

0

Standard SDL

0

FINALIZADO
Kortrijk KOR

3

STVV STR

1

FINALIZADO
Royal Antwerp RAN

2

Lokeren LOK

1

FINALIZADO
Genk GNK

2

Eupen EUP

1

Liga Rumana
FINALIZADO
FC Hermannstadt HER

0

Astra Giurgiu AGI

2

FINALIZADO
Viitorul VTR

2

ACS Sepsi SEP

3

Liga Turca
FINALIZADO
Kasimpasa KAS

5

Akhisar Belediyespor AKI

0

FINALIZADO
Basaksehir BAS

1

Kayserispor KAY

0

FINALIZADO
Sivasspor

0

Fenerbahçe FEN

0

Liga Endesa ACB
FINALIZADO
Burgos BUR

92

Breogán BRE

76

FINALIZADO
Gran Canaria CAN

106

BC Andorra AND

80

FINALIZADO
Tenerife TEN

73

Estudiantes EST

81

FINALIZADO
Manresa MAN

87

Unicaja MAL

96

NBA
FINALIZADO
Orlando Magic ORL

88

Charlotte Hornets CHA

120

FINALIZADO
Brooklyn Nets BKN

107

New York Knicks NYK

105

FINALIZADO
Toronto Raptors TOR

113

Boston Celtics BOS

101

FINALIZADO
New Orleans Pelicans NOP

149

Sacramento Kings SAC

129

FINALIZADO
Memphis Grizzlies MEM

131

Atlanta Hawks ATL

117

FINALIZADO
Minnesota Timberwolves MIN

131

Cleveland Cavaliers CLE

123

FINALIZADO
Milwaukee Bucks MIL

118

Indiana Pacers IND

101

FINALIZADO
Los Angeles Clippers LAC

108

Oklahoma City Thunder OKC

92

FINALIZADO
Utah Jazz UTA

123

Golden State Warriors GSW

124

Liga Colombiana II
Liga Griega
FINALIZADO
Panathinaikos PNT

1

Panionios PAN

0

FINALIZADO
PAS Giannina PAS

0

Panetolikos PAN

2

FINALIZADO
Apollon Smyrnis APL

0

AEK Atenas AEK

2

FINALIZADO
Larissa LAS

1

Lamia FC LAM

2

Liga Mexicana - Apertura
Liga Uruguaya - Clausura
FINALIZADO
Nacional de Montevideo NCM

1

Peñarol PÑL

1

ATP Amberes
FINALIZADO
Gael Monfils MON
6 6
Diego Sebastian Schwartzman SCH
3 4
FINALIZADO
Kyle Edmund EDM
6 6
Richard Gasquet GAS
3 4
Liga Iberdrola
Valencia Femenino VAL

-

Sevilla Femenino SEV

-

FINALIZADO
Rayo Vallecano Femenino RAY

2

Albacete Femenino ALB

0

WTA Moscú
FINALIZADO
Daria Kasatkina KAS
2 7 6
Ons Jabeur JAB
6 6 4
WTA Luxemburgo
FINALIZADO
Julia Goerges GOE
6 7
Belinda Bencic BEN
4 5
ATP Moscú
FINALIZADO
Adrian Mannarino MAN
7 7
Andreas Seppi SEP
5 5
FINALIZADO
Karen Khachanov KHA
6 6 6
Daniil Medvedev MED
1 7 3
ATP Estocolmo
FINALIZADO
Stefanos Tsitsipas TSI
6 6
Fabio Fognini FOG
3 2
FINALIZADO
John Isner ISN
6 3 3
Ernests Gulbis GUL
1 6 6

Samuel Sánchez: “Somos unas auténticas máquinas de comer”

AStv

Vuelta a España

Samuel Sánchez: “Somos unas auténticas máquinas de comer”

Samuel Sánchez habla sobre la dieta estipulada por su equipo, el BMC, para las tres semanas de competición en la Vuelta. Hicimos la compra de todos los productos
Vuelta a España 2017: Etapa 21, Madrid

Un total de 3.181 kilómetros por recorrer con un único elemento: la fuerza de sus piernas sobre la bicicleta. Las tres semanas de la Vuelta, en las que el ciclista desafía a su propio cuerpo diariamente, arrancan este sábado en Jerez. Entre todos los ingredientes necesarios para enfrentarse a la dureza de cada una de las 21 etapas, la alimentación se convierte en la palabra clave para rendir al máximo. Si el común de los mortales necesita entre 1.500 y 2.000 calorías de media para superar su jornada de trabajo, un corredor puede quemar por encima de las 6.000.

La mejor forma de descubrir qué come un ciclista durante sus tres semanas de Vuelta es comprobarlo en primera persona. En Oviedo, Samuel Sánchez apura los últimos días de preparación. La nutricionista del BMC, Judith Haudum, nos facilita una lista con todos los alimentos y las cantidades estimadas de las que se compondrá su dieta. Un resumen que consta de dos partes: el sustento normal y lo que Samuel y sus compañeros consumirán en carrera. Un gran carro que a cualquier persona corriente le bastaría para superar dos meses de manutención saludable.

La alimentación diaria de un corredor, según el asturiano, se resume en una frase: “Somos unas auténticas máquinas de comer”. Lo que nunca se pasa es hambre, porque sería mala señal: “Significaría que la temida pájara está al acecho”. Para mantenerse con las reservas a tope en competición, la lista incluye diversos productos energéticos. En este nivel, el alimento más de moda son los geles, un formato que permite más comodidad durante las jornadas y mayor rapidez en la absorción de los nutrientes.

El menú. En el menú habitual, por la mañana toma arroz y papillas de avena, entre otras muchas cosas, y por la noche, ensaladas, pollo, carne, pasta, una tarta casera que les prepara el cocinero del BMC… Y si todo esto no fuera suficiente, Samuel cuenta que durante una gran cita “siempre hay una habitación con comida y antes de ir a la cama se pica algo”. Una labor tan importante como la de la bici requiere poder tener gasolina suficiente al día siguiente.

Dentro de la relevancia que cada profesional procura a su alimentación, Samuel Sánchez la mira y la cuida “quizá demasiado”, y concede una importancia especial a la recuperación: “Al acabar la etapa cada uno tiene su bebida energética, su proteína y sus carbohidratos”. A continuación, llega la comida post jornada: “La más importante del día”. Así explica por qué: “Tenemos siempre un aporte de carbohidratos, con una pequeña porción de proteína, y nos insisten en la necesidad de seguir alimentándonos dos o tres horas después de esa principal reposición de energía, para no dejar que el cuerpo entre en estado catabólico. Si no, no podrías recuperar para la jornada siguiente”.

El otro pilar de la nutrición es la hidratación. “Al día podemos beber más de diez o doce litros de líquido, porque todo se prepara con agua y debemos beber aunque no tengamos sed, porque siempre hay que permanecer bien hidratados”. Con el paso de las etapas “el hambre va bajando”, pero tienen que quedarse llenos en la cena para días sucesivos. Lo que más destaca Samuel es “la cantidad de barritas, de plátanos, de galletas, de leche o pollo que se puede consumir. Se trata de muchísima comida una vez que se empieza a prepararlo y a dosificarlo”.

Y, a pesar de no estar incluido en la relación, no es cierto que los ciclistas no coman chocolate o no puedan tomarse un café, o unos cuantos. “Los corredores comen chocolate, nos ponen el de 80% de pureza, es el más saludable”. Y también se bebe café, “sobre todo los extranjeros, los belgas y los americanos toman muchísimo”. Lo que sí que está prohibido, o al menos no recomendado, es perder peso en carrera: “Si bajas mucho te fallan las fuerzas. Te quedas muy demacrado, el aspecto y el gesto te cambian por el esfuerzo. Adelgazamos como mucho un kilo durante las tres semanas de la Vuelta”.

Antojos. Los pequeños lujos se permiten “cuando se gana una etapa o una carrera, es costumbre abrir una botella de vino o de champán en la cena”. Los caprichos tocarán en su regreso a casa, cuando termine definitivamente la temporada. El asturiano responde rápidamente, mientras se le dibuja casi sin darse cuenta una gran sonrisa: “Una buena fabada, una tortilla de patata y unos culetes de sidra. Sin duda”.

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