La señal en tu cuerpo que indica que tienes falta de magnesio
La ausencia de magnesio puede sentirse por varios síntomas. Es importante controlar sus niveles.
El magnesio (Mg en la tabla periódica) es un elemento básico para el cuerpo humano, tanto para el funcionamiento de los músculos, de los nervios, del sistema cardiovascular o en la creación de los huesos. Algunos de los alimentos que contienen magnesio son los plátanos, los higos secos, las espinacas o las acelgas.
Síntomas de tener bajo magnesio
Pero en ocasiones, el magnesio que necesita nuestro cuerpo no es suficiente. Si sufres calambres, náuseas, vómitos, cansancio o incluso anorexia, puede ser por la falta de este elemento y debes acudir rápidamente al médico para comprobarlo.
Tener bajos los niveles de magnesio durante demasiado tiempo puede tener complicaciones en el organismo. Si no tienes demasiado durante la infancia, los huesos no se desarrollarán por completo y hay más riesgo de tener osteoporosis en la vejez.
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La deficiencia de magnesio puede tratarse con un suplemento dietético previamente prescrito por el médico. Pero hay que hacer caso a las indicaciones, ya que una mala ingesta de la medicación obstaculiza su funcionamiento y puede hacer que no funcione correctamente.
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