William Arias, médico: “Tu móvil, tu dedo y este movimiento cambia la estructura del cerebro, aumenta tu ansiedad y reduce la memoria”
El profesional de la salud ha compartido un vídeo en TikTok en el que destaca el peligro que supone para nuestro cerebro utilizar el móvil de forma inadecuada.
Con el paso de los años, la tecnología ha evolucionado de manera imparable hasta convertirse no sólo en parte de nuestro día a día, sino en un elemento presente en prácticamente todas las tareas y actividades que realizamos. Si bien esto ha servido para simplificar muchas labores que antes resultaban tremendamente tediosas y complicadas de ejecutar, también tiene su parte negativa.
Empleados de forma inadecuada, los elementos tecnológicos pueden traer consigo problemas y perjuicios para nuestra salud. En este contexto, William Arias, médico y creador de contenido en redes sociales, ha compartido un vídeo en TikTok en el que explica la importancia de usar nuestro teléfono móvil con precaución con el objetivo de evitar dañar nuestro cerebro.
@doctordeladieta ¿Has sentido que últimamente te cuesta concentrarte, memorizar cosas o simplemente estar presente? Podrías estar experimentando lo que muchos ya llaman: “Brain Rot”. Un fenómeno moderno causado por exceso de pantallas, sobreinformación, dopamina instantánea y hábitos que están literalmente “oxidando” tu cerebro. #BrainRot #FatigaMental #ClaridadMental #SaludCerebral #Dopamina
♬ original sound - Dr. William Arias, MD
“Tu celular, tu dedo y este movimiento están matando tu cerebro. Eso se llama brain rot, y ya te explico porqué es tan peligroso”, introduce el profesional de la salud, quien, a continuación, profundiza en el concepto brain rot: “El brain rot o cerebro podrido fue elegida la palabra del año 2024 por la Universidad de Oxford, y no solamente un término de moda, tiene muy preocupados a los neurocientíficos”.
“Deslizar sin parar cambia la estructura de tu cerebro, aumenta tu ansiedad, reduce tu memoria, sabotea tu atención y activa los mismos circuitos que causan adicción”, prosigue. Por ello, y tirando de los datos ofrecidos por múltiples estudios, William asegura que “el uso excesivo del celular puede reducir la materia gris en el hipocampo y la corteza prefrontal, áreas claves para recordar, tomar decisiones y regular las emociones”.
“Tu cerebro necesita pausas conscientes”
“Tu mente hoy salta de reel en reel, de una app a otra, y ese multitasking no te hace más productivo, te fragmenta. Es como escribir en una pizarra y borrarla antes de terminar”, señala. El médico no se queda ahí, ya que, posteriormente, explica que nuestro cerebro, en su objetivo de evitar el móvil, también sufre un gran desgaste: “A eso se le llama brain drain”.
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“No se trata de eliminar la tecnología, se trata de reprogramar como la usas. Haz scroll más lento, que sea un scroll con propósito; dale espacio al silencio, a la lectura larga y a pensar sin interrupciones. (...) Tu cerebro necesita pausas conscientes para consolidar ideas, esto no es pereza, es neuroprotección”, concluye.
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