Matty Sánchez, entrenador personal: “Esta actividad de baja intensidad logra una pérdida de grasa sin fatigar”
El experto ha compartido su opinión sobre una opción sencilla para llegar a perder peso de forma efectiva y constante.
La salud es un tema que preocupa, y mucho, a la sociedad. Es por ello que cada vez es más común buscar información sobre cómo conseguir alcanzar ese objetivo que muchos tienen ante sí, como puede ser llevar una vida saludable o perder esos kilos necesarios para un evento o para sentirse mejor físicamente.
Para conseguirlo existen diferentes formas, pero lo mejor es elegir primero una actividad física o deporte que disfrutes y te motive a seguir cada día.
Ahora bien, hay quienes todavía buscan esa disciplina deportiva que les motive, y para ellos existe ya una opción que además de ser sencilla, da resultados, y se trata de caminar, pues puede ayudar a quemar grasa de forma constante.
Así lo consideran expertos en el fitness como Matty Sánchez, que es entrenador personal y experto en pérdida de grasa, y que señala que ayuda a perder peso, aunque también depende de diversos factores, como el ritmo de andar, el tipo de terreno o el propio peso corporal de la persona.
“Caminar es clave para la pérdida de grasa”, señala el propio entrenador personal, que destaca también lo infravalorada que está esta actividad, y que contribuye al gasto calórico diario sin darnos cuenta.
Matty Sánchez incide en la importancia del déficit calórico, que consiste en quemar más calorías que las que se consumen: “Caminar aumenta el gasto calórico diario de manera sostenida. Con el déficit calórico, esta actividad de baja intensidad logra una pérdida de grasa sin fatigar”.
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Y es que el caminar también trae otros beneficios, como la mejora del metabolismo y la circulación, favorece la recuperación post-entrenamiento, ayuda a reducir la inflamación sistémica, y también nos ayuda a reducir el estrés, y mejora el estado de ánimo.
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