Mara Sánchez, psicóloga, sobre las señales para saber si estás preparado para una nueva relación: “Sin rencor ni idealización”
La experta apunta que no se trata solo de tiempo, sino de un trabajo interior profundo: “Es una decisión consciente que nace del bienestar propio”.
Desde el punto de vista de la psicología, iniciar una nueva relación no se entiende como un simple acto de ilusión o atracción, sino como un proceso que requiere cierta preparación emocional. Estar listo no significa haber resuelto todos los conflictos personales ni sentirse completo todo el tiempo, sino contar con un equilibrio interno suficiente para vincularse con otra persona sin que la relación se convierta en una forma de escape o dependencia.
Uno de los primeros indicadores psicológicos de preparación es la capacidad de estar bien a solas. Cuando una persona tolera su propia compañía, maneja sus emociones y no busca una relación únicamente para llenar vacíos afectivos, es más probable que construya un vínculo sano. Desde este enfoque, la relación no nace de la necesidad urgente, sino del deseo genuino de compartir. La psicología señala que cuando el miedo a la soledad es el principal motor, aumentan las probabilidades de aceptar dinámicas dañinas o poco equilibradas.
Un enfoque que corrobora la psicóloga Mara Sánchez en uno de sus post en Instagram: “¿Cuándo sabemos que estamos realmente listas/os para abrirnos a una nueva relación? No se trata solo de tiempo, sino de un trabajo interior profundo”.
Y apunta las que para ella son las principales claves en las que hay que fijarse antes de volver a emparejarse: “Has sanado heridas pasadas y aprendido de ellas, sin rencor ni idealización. Te sientes completo/a y feliz contigo mismo/a, no buscas a alguien para llenar un vacío. Tienes claridad sobre lo que buscas (y lo que no) en una conexión. Estás emocionalmente disponible y dispuesta/o a ser vulnerable de forma sana. Has roto patrones anteriores que no te servían”.
Y es que, tal como señala la psicóloga, “iniciar una nueva relación es una decisión consciente que nace del bienestar propio, no de la necesidad”, por lo que habrá que prestar atención a estos aspectos antes de querer involucrarse con una nueva pareja.
El peso del pasado
Un aspecto clave es la elaboración de experiencias pasadas. No se trata de olvidar relaciones anteriores, sino de haber reflexionado sobre ellas sin una carga emocional intensa de resentimiento, idealización o culpa. Si el pasado sigue dominando los pensamientos, comparaciones o expectativas, puede interferir en la nueva relación. Estar preparado implica haber aprendido de lo vivido y poder mirar hacia adelante sin trasladar heridas no resueltas a la nueva persona.
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La claridad emocional también es fundamental. Saber qué se busca en una relación, qué límites son importantes y qué valores no son negociables aporta estabilidad y reduce la confusión. Desde la psicología, esta claridad ayuda a comunicarse mejor y a evitar relaciones basadas en suposiciones o expectativas poco realistas. Quien está preparado puede expresar necesidades sin miedo excesivo al abandono y escuchar las del otro sin sentirse amenazado.
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