Mar Cobos, experta en nutrición: “No hay evidencia científica de que el huevo afecte negativamente a tu salud cardiovascular”
La profesional de la salud ha compartido un vídeo en TikTok en el que explica todos los beneficios que trae consigo el consumo de huevos.
En el ámbito de la salud, la alimentación se establece como uno de los pilares fundamentales sobre el que se sustenta el día a día de las personas. Es el ‘combustible’ con el que funciona el cuerpo humano y, en función de la idoneidad de las opciones escogidas, así responderá, ya que no deja de ser un fiel reflejo de los hábitos y rutinas seguidas durante un tiempo prolongado de tiempo.
Mar Cobos, experta en nutrición y divulgadora en redes sociales, ha compartido un vídeo en TikTok en el que responde a la siguiente: “¿Qué pasaría si te comes cuatro huevos al día?”. “La carne y el pescado son solo músculos, pero esto es una vida completa. Un huevo tiene todos los bloques necesarios para crear una vida completa desde cero, tiene el valor biológico más alto del planeta”, explica la profesional de la salud.
@marcoboscoach 🍳🐣 ¿Es saludable comer huevos a diario? La verdad sobre el colesterol y la nutrición hormonal. Si te han dicho que limites los huevos por el colesterol, te están dando información obsoleta de los años 90. Como nutricionista, veo a diario personas con miedo a la mejor fuente de proteína que existe. 🥚 Por qué el huevo es un superalimento real: 1. Nutrición Hormonal: La yema aporta grasas esenciales y colina, clave para la función cognitiva y la salud del hígado. 2. Biodisponibilidad: A diferencia de otras proteínas, tu cuerpo aprovecha casi el 100% de sus aminoácidos. 3. Salud Visual: La luteína protege tu retina del daño oxidativo. No es solo un alimento, es una estructura biológica completa diseñada para crear vida. Por eso contiene todos los micronutrientes necesarios en su forma más pura. ¿Cuántos huevos incluyes en tu dieta semanal? 🥚 Te leo en comentarios. 📥 Guarda este vídeo para cuando alguien te diga que el huevo es malo para el corazón. #huevos #nutricion #proteina #consejosnutricion
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La experta en nutrición, tras asegurar que el huevo es el mejor producto que el ser humano puede consumir, pasa a mencionar algunas de sus propiedades más destacadas, centrando su atención tanto en la yema como en la clara: “La clara es tu escudo inmune, pero la yema es magia. Aporta colina para tu cerebro, luteína para no quedarte ciego y limpieza para tu hígado”.
Para terminar, Marc Cobos hace frente a una de las creencias más extendidas sobre este producto: su supuesta capacidad para aumentar el colesterol de quienes lo consumen. “No hay evidencia científica de que afecte negativamente a tu salud cardiovascular, eso es un mito de los 90 que ya ha caducado, así que deja de tener miedo”, sentencia.
La opinión de los usuarios
El vídeo, que en apenas unos días acumula cientos de miles de reproducciones, cerca de sesenta mil ‘likes’ y mil comentarios, ha captado la atención de multitud de usuarios, los cuales no han dudado a la hora de expresar su opinión, así como sus hábitos de consumo, en relación con los huevos.
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“Yo como 10 huevos diarios”, “Como 6 diarios, pero hago ejercicio, estoy bien entonces”, “Me encanta el huevo”, “No me gusta de ninguna manera”, “Yo como 5” o “Yo tengo el colesterol alto, ¿qué hago?” son solo algunas de las muchas reacciones que se pueden leer en la publicación.
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