Los nefrólogos españoles coinciden: “La deshidratación permanente puede lesionar los riñones de manera irreversible”
Los profesionales de la salud renal abogan por mantenerse hidratado en todo momento, evitando problemas y lesiones irreversibles en los riñones.
En el ámbito de la salud, los riñones juegan un papel de vital importancia, ya que cumplen una serie de funciones que permiten que el organismo funcione correctamente. Entre ellas, filtran la sangre, regulan el equilibrio de electrolitos, controlan la presión arterial, producen hormonas para la formación de glóbulos rojos o activan la vitamina D para la mejora de la salud ósea, entre otras.
Por ello, son muchas las personas que bucean por internet con el objetivo de encontrar cualquier consejo, truco o herramienta que les pueda servir de ayuda para preservar y cuidar sus riñones. En este proceso, la opinión de los expertos en el tema, es decir, los nefrólogos, resulta capital, ya que son los individuos a los que hay que acudir y los que, en última instancia, saben cómo actuar ante cualquier tipo de dolencia o problema renal.
Al hablar de la salud de los riñones, la deshidratación se establece como uno de nuestros mayores enemigos. La falta de agua provoca que los riñones se dañen hasta el punto que, si no se le pone remedio a tiempo, sufran lesiones de carácter irreversible. En este contexto, Borja Quiroga y José Luis Górriz, expertos en nefrología, tienen claro cómo actuar y qué hacer ante esta problemática.
“Deshidratarse recurrentemente es peligroso”
“Deshidratarse recurrentemente en deportes de ‘endurance’ sin rehidratarse es peligroso”, asegura un Borja Quiroga que marca una línea entre la deshidratación puntual y la deshidratación permanente: “La deshidratación puntual, el riñón la puede soportar, sobre todo si no tenemos una enfermedad renal, pero la deshidratación permanente puede terminar lesionado los riñones de manera irreversible”, señala.
“La clave es no estar deshidratado”
José Luis Górriz, por su parte, secunda la opinión de Borja Quiroga asegurando que la falta de agua es un problema al que hay que poner freno: “No hay que estar deshidratado, esa es la clave. Entonces, dos litros al día entre agua, sopa, caldo… Es lo mínimo que tenemos que beber, aunque no debemos forzarnos a beber tres litros”, recalca.
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Así, el nefrólogo destaca la importancia de que “el organismo esté hidratado”: “La deshidratación ocasiona muchos problemas, ocasiona problemas renales, puede ser tóxico renal, puede ser insuficiencia renal y estar deshidratado es lo malo”, concluye.
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