Julia Rodríguez Teba, experta en neurociencia: “El ruido mental es una de las grandes causas invisibles del estrés”
Formada también en neuropsicología y medicina integrativa, lanza ‘Sin ruido’, un libro con el que aprender a silenciar tu mente “para pensar y elegir mejor”.
Julia Rodríguez Teba es experta en neurociencia aplicada a la gestión emocional y al rendimiento humano, además de formada en neuropsicología, epigenética, medicina integrativa y técnicas avanzadas de control mental. Ha desarrollado el método Brain Star Training, un sistema diseñado para reducir el ruido interno y potenciar la regulación cognitiva, la estabilidad neuroemocional y el rendimiento cerebral.
Como mentora mental y brain trainer, acompaña a directivos, profesionales y equipos en proceso de transformación. Su propósito no es otro que la neurociencia aplicada esté al alcance de cualquier persona que desee comprender mejor su mente y aprender a regularla, independientemente de su ámbito profesional o experiencia previa. Por esta razón, Julia Rodríguez Teba publica ‘Sin ruido’, un libro con el que saber cómo silenciar tu mente “para pensar y elegir mejor”.
“El ruido mental es una de las grandes causas invisibles del estrés, el bloqueo y la dificultad para decidir, especialmente en un contexto de sobrecarga cognitiva y emocional en el que vivimos permanentemente acelerados”, explica la autora. “Desde la neurociencia aplicada, la neuropsicología y el Braintraining, acompaño procesos de entrenamiento mental que permiten comprender qué ocurre en el cerebro, regular su funcionamiento y recuperar una forma de pensar, sentir y decidir más estable, presente y consciente”, añade.
Tu mente puede ser tu mayor aliada…. O tu peor enemiga
Esta experta en neurociencia reconoce que el ruido mental pasa factura: pensamientos que se encadenan, emociones que nos arrastran y patrones heredados que distorsionan nuestra percepción. “Ese runrún nos agota, nos confunde y nos aleja de lo que realmente queremos. Pero el cerebro no es un órgano fijo: es moldeable, reorganizable y profundamente entrenable”.
En ‘Sin ruido’, Julia Rodríguez Teba te guía en un proceso de autoconocimiento basado en neurociencia, psicología y observación clínica. A través de una mirada clara y accesible, descubrirás cómo se forman tus pensamientos, cómo moldean tus emociones y de qué manera tu cuerpo traduce esos estados internos. Comprenderás qué sucede en tu mente… y qué puedes empezar a cambiar hoy.
Mediante ejercicios de respiración, visualizaciones guiadas, prácticas de atención consciente y casos reales, aprenderás a entrenar tu cerebro para silenciar lo que sobra, fortalecer lo que importa y sostener una mente con más calma, enfoque y dirección. Basado en el método Brain Star Training, este libro te ofrece un itinerario diseñado para crear un espacio interior más ordenado, estable y conectado contigo.
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“Una de las claves más importantes para entender tu mente es que no todos tus pensamientos vienen del presente. Y aquí es donde surge la diferencia entre pensamiento adaptativo y condicionado. El pensamiento adaptativo es el que está conectado con tu realidad actual. El pensamiento condicionado, en cambio, no responde: repite. Viene del pasado. De mandatos, expectativas, lealtades invisibles. Es ese pensamiento automático que se activa sin preguntarte si todavía tiene sentido. Y muchas veces, ya no lo tiene. La diferencia entre uno y otro puede cambiar todo tu día y toda tu forma de vivir”, concluye.
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