José Manuel Felices, médico: “No todos los consejos valen para todo el mundo”
El radiólogo habla con AS tras la publicación de su libro ‘Radiografía de una vida sana: descubre la ciencia detrás de la salud y la felicidad’.
Durante años se ha transmitido la idea de que cuidarse consiste en seguir una lista universal de hábitos correctos. Sin embargo, para el doctor José Manuel Felices, ese enfoque es uno de los grandes errores de la divulgación en salud. “No todos los consejos valen para todo el mundo”, afirma en una entrevista con AS, cuestionando la validez de los mensajes genéricos que circulan, especialmente en redes sociales.
El problema no es solo la cantidad de información, sino la falta de personalización. “Nos sentimos abrumados porque parece que tenemos que hacerlo todo”, explica el médico, quien acaba de publicar el libro Radiografía de una vida sana: descubre la ciencia detrás de la salud y la felicidad. Esa sensación de no llegar a los estándares impuestos acaba generando frustración y rechazo, justo lo contrario de lo que debería provocar el autocuidado.
Felices recurre a una comparación muy gráfica para explicarlo. “El día de nuestra boda no vamos con un traje de talla única y unisex, vamos con un traje a medida”, señala. Sin embargo, añade, aceptamos sin cuestionarlo hábitos genéricos para el día a día, cuando son precisamente esos hábitos los que más impacto tienen en la salud.
La salud pasa por el autoconocimiento
La alternativa pasa por el autoconocimiento. “Lo mejor que puedo hacer es entender cómo funciona mi cuerpo”, explica, tanto cuando se incorpora un hábito saludable como cuando se mantiene uno perjudicial. Observar las propias respuestas es clave para decidir qué funciona y qué no.
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Este enfoque individualizado no implica hacer menos, sino hacer mejor. “Ver qué hábitos se adaptan mejor a mi vida, a mi circunstancia y a lo que yo necesito”, resume. La salud deja de ser una lista de obligaciones y se convierte en una construcción personal.
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