José Manuel Felices, médico: “No es buena para nuestra vida”
El médico habla con AS tras la publicación de su libro ‘Radiografía de una vida sana: descubre la ciencia detrás de la salud y la felicidad’.
El aumento de la ansiedad y la depresión, especialmente entre los jóvenes, no es casual ni inexplicable. Para el doctor José Manuel Felices, hay un detonante claro: “El gran culpable, el detonante principal, son las redes sociales”, explica en una entrevista con AS con motivo de la publicación de su libro, Radiografía de una vida sana: descubre la ciencia detrás de la salud y la felicidad. Y esto no es solo por el tiempo que consumen, sino por el efecto profundo que tienen sobre la química del cerebro y la forma en que buscamos bienestar.
El problema, explica, está en cómo las redes alteran los circuitos de recompensa. “Nuestro cerebro segrega dopamina cuando hacemos algo que nos cuesta un esfuerzo y que es bueno para nosotros”, señala. Esa lógica evolutiva es la que nos empuja a entrenar, estudiar o cuidar a los demás, porque tras el esfuerzo llega una sensación placentera que invita a repetir la conducta.
Las redes sociales rompen ese equilibrio. “Nuestro cerebro no distingue el gracias que nos dice un amigo de un like que recibimos en redes sociales”, afirma. Ese “corazoncito” aparece sin esfuerzo, pero genera la misma sensación inmediata de bienestar. “Es mucho más fácil conseguir un like que hacer un entrenamiento o algo bueno por un amigo”, resume.
Dopamina fácil y vacía
El resultado es una dopamina “fácil y vacía” que acaba sustituyendo acciones realmente beneficiosas. “No es buena para nuestra vida”, advierte Felices, porque desplaza hábitos que sí construyen salud y relaciones. A largo plazo, esa sustitución empobrece el bienestar emocional y aumenta la sensación de vacío.
A esta trampa química se suma otro factor: la comparación constante. En redes sociales, explica, “solo mostramos la parte buena”, lo que distorsiona la percepción de la realidad. La ausencia de dificultades visibles alimenta la frustración y la sensación de no estar a la altura.
Noticias relacionadas
El médico defiende recuperar el valor del esfuerzo y de la experiencia real frente al estímulo inmediato. Volver a hábitos que cuestan, pero que construyen, es una de las claves para salir de un círculo que promete bienestar rápido, pero deja una factura emocional elevada.
¡Tus opiniones importan! Comenta en los artículos y suscríbete gratis a nuestra newsletter y a las alertas informativas en la App o el canal de WhatsApp. ¿Buscas licenciar contenido? Haz clic aquí