José Abellán, cardiólogo: “El ejercicio físico es un arma potente para prevenir y tratar el cáncer, mejora el efecto de la quimioterapia”
El especialista subraya que la actividad física no solo reduce el riesgo de desarrollar tumores, sino que fortalece el sistema inmune.
El cardiólogo José Abellán (@doctorabellan) lo resume de forma contundente en su perfil de TikTok: “El ejercicio físico es un arma potente para prevenir y tratar el cáncer, mejora el efecto de la quimioterapia”. Su mensaje, respaldado por la evidencia científica, pone el foco en algo que muchas personas aun desconocen: mantenerse activo no es solo una cuestión estética o cardiovascular, sino una estrategia clave frente al cáncer.
“Esto mucha gente no lo sabe, pero el ejercicio físico es un arma super potente para prevenir y para ayudarte a tratar un cáncer”, insiste el especialista. Las personas que realizan ejercicio de forma regular presentan menos riesgo de desarrollar un cáncer, y cuando la enfermedad aparece, suelen tener mejor pronóstico.
@doctorabellan HACER ESTO FRENA EL CÁNCER 💪🏼🫀✨ ➖ Cuando hablamos de cáncer, en el ejercicio tienes la llave para prevenirlo y, si aparece, asegurarte un mejor pronóstico. ➖ Pero lo que la gente no sabe es cómo. Y las razones son extraordinarias. ➖ Gracias a grandes investigadores, hoy sabemos que los motivos por los que realizar ejercicio regular te protege frente al cáncer son varios: 1️⃣ Libera sustancias que refuerzan tu sistema inmune. 2️⃣ Es antiinflamatorio, y disminuye tu estrés oxidativo. 3️⃣ Fortalece tus músculos, que te aportarán energía y resistencia para hacer frente al tratamiento. 4️⃣ Te protege frente a la obesidad, diabetes e hipertensión, lo que reduce tu riesgo de cáncer. 5️⃣ Mejora tu vasculatura, la propia del tumor, lo que mejora la penetración e efecto de la quimioterapia. ➖ Y es que la mejor manera de hacer frente al cáncer es la PREVENCIÓN. ➖ Te lo cuento, como más me gusta, con la pizarra 😉 ➖ PUBLI. Por todos estos motivos, potenciar y fomentar la investigación básica sobre el cáncer, sus mecanismos y su tratamiento es fundamental. Este video es gracias a @Asoc Española Contra el Cáncer, que ha lanzado la mayor convocatoria de ayudas a la investigación del cáncer de España, especialmente a los equipos e investigadores que trabajan en la prevención primaria basada en evidencia científica. ➖ Por primera vez abren una convocatoria dedicada a la biología de la prevención del cáncer: una línea pionera que busca entender los mecanismos biológicos, las causas y los factores que influyen en el riesgo de desarrollar la enfermedad. A ellos, gracias. ➖ Si eres investigador o formas parte de un grupo, te dejo en stories toda la información para aplicar a esta convocatoria única. Porque apoyar la investigación en prevención es salvar vidas. ➖ Cuídate ♥️ (y entrena) ➖ 1 – Ruiz-Casado A et al. Trends Cancer. 2017 Jun;3(6):423-441. 2 - García-Chico C et al. Cancers (Basel). 2023 Jan 3;15(1):324 ➖ #ejercicio #cancer #fuerza #altaintensidad #lainvestigacionesvida
♬ sonido original - José Abellán
La clave parece estar en los músculos. Cuando entrenas, tu musculatura crece y se fortalece, y un músculo sano no solo es fuerza: es también un órgano endocrino capaz de liberar sustancias con efectos directos sobre el sistema inmunitario.
Entre ellas destaca la interleucina 7, que mejora la función de los linfocitos y de las células NK (natural killer), componentes fundamentales del sistema inmune encargados de identificar y combatir células tumorales. “Una musculatura sana libera sustancias que potencian tus defensas frente al cáncer”, explica Abellán.
Músculo, inflamación y resistencia frente al tratamiento
El ejercicio también reduce la inflamación gracias a la liberación de mioquina, creando un entorno menos favorable para el crecimiento tumoral. Además, mantener una buena masa muscular mejora la resistencia frente a tratamientos como la cirugía, la quimioterapia o la radioterapia, facilitando una mejor recuperación.
A ello se suma su efecto protector frente a la obesidad, la hipertensión y la diabetes, factores que aumentan el riesgo de cáncer. Y, según destaca Abellán, la mejora de la vasculatura no solo protege al organismo, sino que puede favorecer que la quimioterapia llegue mejor al tumor.
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“Por todas estas razones, el ejercicio físico te protege frente al cáncer”, concluye. Un mensaje que también respaldan entidades como la Asociación Española Contra el Cáncer, que ha lanzado la mayor convocatoria de ayudas a la investigación de su historia para seguir avanzando en la lucha contra la enfermedad.
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