Dra. Carme Mombiedro, especialista en neurociencia: “Las dolencias más banales pueden acabar convirtiéndose en enfermedades”
La médico publica ‘Escúchate, mírate y tócate’, un libro que define como “un camino para recuperar el arte del autocuidado”.
La doctora Carme Mombiedro de Castellarnau es una profesional con casi 40 años de experiencia y una trayectoria extensa y multidisciplinar en el campo de la medicina. Ha ampliado su especialización inicial en medicina de la actividad física y del deporte con la biología del comportamiento y neurociencias, lo que le ha permitido profundizar en la interacción cuerpo-mente y animar a sus pacientes a adoptar hábitos de autocuidado, tema que aborda de lleno en ‘Escúchate, mírate y tócate’, su nuevo libro que define como “un camino para recuperar el arte del autocuidado”.
Con especial interés en la osteopatía y la psicosomática clínica y humanista, Carme Mombiedro tiene una visión integral del cuerpo humano, además de abogar por la integración de estos conocimientos en la práctica médica para abordar muchas de las enfermedades actuales y prevenir las crónicas. En ‘Escúchate, mírate y tócate’, la médico propone caminos de redescubrimiento con el propio cuerpo para entender las señales antes de que se conviertan en una patología.
“Mi propuesta es aplicar la medicina del estilo de vida, que ha demostrado excelentes resultados para la salud mental a partir de los seis pilares que la definen: la nutrición, la actividad física, la gestión del estrés, el control del abuso de sustancias, el sueño y la mejora de las relaciones interpersonales”, explica Mombiedro.
“Si te escuchas, te cuidas. Si te miras, te entiendes. Si te tocas, te transformas”
A través de un enfoque centrado en la prevención y con el objetivo de modificar los malos hábitos, la doctora ayuda a despertar “la capacidad de autocura que tenemos todas las personas” guiando al lector hacia técnicas básicas como la respiración, la observación y la introspección. “Así dejamos de ser pacientes pasivos para convertirnos en colaboradores activos de nuestra salud”, dice.
“Después de más de 39 años trabajando como médica he podido comprobar que las dolencias más banales pueden acabar convirtiéndose en enfermedades por no haber sabido frenar su evolución o actuar desde un principio”, insiste Mombiedro. Para esta especialista en neurociencia, “llegar a estar bien es un proceso de autoconocimiento que nos permite ser cada día más autónomos, mejorando en definitiva nuestro camino de vida”.
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Por último, la doctora lanza una pregunta: ¿cómo queremos vernos dentro de veinte años?. Todo dependerá del camino escogido: cuánto tiempo habremos dedicado a la higiene de vida, a una alimentación saludable, al ejercicio físico, a la gestión emocional y a la motivación mental.
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