Diego Suárez, experto en longevidad: “Estas tres frutas no se las recomendaría ni a mi peor enemigo”
El profesional de la salud ha compartido un vídeo en TikTok en el que señala las tres peores frutas para nuestro organismo.
El envejecimiento es una realidad a la que, tarde o temprano, todos debemos enfrentarnos. No obstante, en los últimos años han surgido distintas tendencias que buscan combatir este proceso mediante el uso de trucos y herramientas cuyo propósito no es otro que el de prolongar nuestro periodo vital y disfrutar de ese tiempo extra de forma plena, amena y apacible.
En este contexto, Diego Suárez, experto en longevidad y creador de contenido, ha compartido un vídeo en TikTok en el que habla sobre las tres peores frutas que uno puede consumir en su día a día y explica los motivos por los que elige a cada una de ellas: “Las tres frutas que no se las recomendaría ni a mi peor enemigo”, comienza el profesional de la salud.
@diegosuarezretro ❌ Cuidado con estás 3 frutas Hay frutas que, por su alta carga glucémica, pueden disparar la insulina y empeorar la inflamación. El plátano maduro, las uvas y el mango son ejemplos de frutas con alta carga glucémica que no siempre convienen, sobre todo si vives sedentario o ya tienes problemas metabólicos. Entender cómo reaccionas a las frutas con alta carga glucémica te ayuda a elegir mejor, evitar picos de azúcar y regular tu energía. Come fruta de estación y en equilibrio. ¿Quieres más claves para mejorar tu metabolismo? Sígueme.
♬ sonido original - diegosuarezretro
Tras ello, Diego pasa a mencionar al primero de los integrantes de su particular podio: “Primero, el plátano. Es pura frutoca, una maduro tiene la misma cantidad de azúcar que una cucharada sopera de Nutella. Si estás inflamado, cansado o con sobrepeso, es un disparo directo de insulina”, explica.
A continuación, es el turno de las uvas, una fruta muy consumida ahora que se acercan las fechas navideñas: “Su carga glucémica es tan alta que el cuerpo la procesa como un refresco”, asegura. Además, el experto en longevidad añade que las uvas no te sacian, sino que te enganchan: “Cuanto más la consumes, peor regula tu insulina”.
Cerrando el listado, se encuentra el mango, el cual Diego Suárez recomienda para aquellas personas que realizan mucha actividad física, pero advierte de sus perjuicios para quienes siguen una vida más sedentaria y estática: “Son perfectas si haces mucho deporte, pero si vives sentadito y comes cada tres horas, te inflaman y te dejan en modo almacenamiento”.
“La fruta en sí no es el demonio”
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Para terminar, el profesional de la salud lanza un mensaje a sus seguidores: “La fruta en sí no es el demonio, el problema es cómo y cuándo la comemos. Hace años era un lujo, hoy la tenemos todo el año y la utilizamos como si fuera neutra. Como fruta real, de estación y en equilibrio, así evitas picos de insulina y regularás tu cuerpo”, concluye.
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