Aurelio Rojas, cardiólogo: “Este es el mejor fruto seco para el corazón, 30 gramos al día reduce un 30% el riesgo de infarto”
El profesional de la salud ha compartido un vídeo en TikTok en el que asegura que el consumo de nueces es fundamental para cuidar nuestro corazón.
En el ámbito de la salud, la alimentación ocupa un lugar clave en el buen funcionamiento del organismo. De forma inevitable, el cuerpo humano responde directamente a las elecciones que hacemos cada día: nuestro interior no deja de actuar como el fiel reflejo de los hábitos y rutinas que mantenemos de forma constante a lo largo del tiempo.
En este contexto, Aurelio Rojas, cardiólogo y divulgador en redes sociales, ha compartido un vídeo en TikTok en el que habla sobre “el mejor fruto seco para el corazón”: “Hay un fruto seco tremendamente superior si lo comparamos con el resto a nivel científico para mejorar tu salud y la de tu corazón”, introduce el profesional de la salud.
@doctorrojass Comer entre 6 a 8 unidades o 30gramos de este fruto seco al día puede ser uno de los mejores tratamientos para mejorar la salud de tu corazón, tu cerebro, contrarrestar el estres, descansar mejor y vivir más y mejor. Un pequeño detalle que puede marcar una gran diferencia en tu vida ! Aprovéchalas !!! - American Journal of Clinical Nutrition, 2009: Meta-análisis sobre consumo de nueces y reducción de LDL oxidado (≈10%). - Circulation, 2018 – PREDIMED: Suplementación con frutos secos y reducción del 30 % de eventos cardiovasculares mayores. - Nutrition, Metabolism & Cardiovascular Diseases, 2017: Consumo de nueces y mejora de la VFC por activación parasimpática. - Journal of Nutrition, 2014: Ingesta regular de nueces y disminución de PCR-us entre 10–15 %. #colesterol #alimentacion #nueves #dieta #fruta
♬ sonido original - Aurelio Rojas 🧡 Cardiólogo
Antes de desvelar su identidad, el cardiólogo enumera sus beneficios para la salud: “En primer lugar, mejora el colesterol. No baja el colesterol total a lo loco, lo que hace es reducir los niveles de LDL oxidado, el colesterol de los infartos y los ictus”, indica. A continuación, Aurelio Rojas hace referencia a la frecuencia cardíaca: “En segundo lugar, aumenta la variabilidad de la frecuencia cardíaca. Modula la actividad del sistema nervioso parasimpático, que contrarresta los efectos negativos del estrés”.
“En tercer lugar, reduce la inflamación sistémica. Lo ha demostrado reduciendo marcadores que puedes ver en tu analítica como la PCR ultrasensible”, añade el profesional de la salud para, posteriormente, asegurar que está hablando de las nueces y terminar recomendando la cantidad diaria que debemos tomar: “El resultado es que las personas que toman 30 gramos de nueces al día tienen un 30% menos riesgo de tener un infarto. Mejor que muchísimas pastillas, fácil, rico y bueno para tu corazón”, concluye.
Los usuarios, agradecidos
El vídeo, que en apenas unas horas acumula miles de visualizaciones, más de cuatrocientos ‘likes’ y alrededor de veinte comentarios, ha captado la atención de multitud de usuarios, los cuales no han dudado a la hora de agradecer a Aurelio Rojas por la información difundida.
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“Muchas gracias”, “Te vi en la televisión, gracias por tus consejos”, “Sabía que eran las nueces” o “Muchas gracias chaval” son solo algunas de las muchas reacciones que se pueden leer en la publicación.
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