Ainhoa Vila, psicóloga experta en duelo y trauma: “Estas tres frases indican que tienes una baja autoestima”
La experta ha compartido a través de TikTok las oraciones que delatan dicho problema en sus pacientes, detallando el significado de cada una.
Dijo un sabio en una ocasión que uno es dueño de sus silencios y esclavo de sus palabras. El trasfondo de la máxima viene a proclamar que el ser humano es libre de decidir cuándo no interviene en un aspecto, pero que, si lo hace, debe lidiar con las consecuencias. De un modo más literal, hay quien razona esta frase otorgando al silencio y al susurro una importancia inmensa, razonando que no por gritar uno más se encuentra en una condición que merezca mayor atención. En esta última acepción, quizá, pueda leerse un reciente vídeo compartido por la psicóloga Ainhoa Vila, ‘Ainhowins’, en el que disecciona los síntomas silenciosos que denotan una baja autoestima.
“Tres frases que me indican que tienes una baja autoestima y que como psicóloga digo: ‘uy, cuidado’”, arranca la experta en duelo y trauma, añadiendo “que cuando las escucho muchísimo en consulta, no me están hablando de la timidez, ni de la humildad, ni de la buena educación”; lo que realmente percibe la creadora de contenido, que acumula 111.000 seguidores en TikTok, es que “esa persona tiene una baja autoestima, y además te voy a explicar el por qué”.
Tres oraciones inconfundibles
La primera de las frases que expone es un clásico: “Esto que te estoy diciendo es una tontería, no es para tanto”. Según explica Vila, “cuando alguien está minimizando constante lo que está sintiendo, no se está regulando, se está invalidando”, y esto se debe a que “aprendió que sentir molestia, incomodidad o incluso dolor, no era un lugar seguro, así que su mente lo que hace es reducirle para no molestar”.
@ainhowins 3 frases que dicen que tienes baja autoestima. Si esto te pasa, no estás solx! Puedes escribirme para iniciar tu proceso, Abrazo🫂 Ainhowins psicología. . . . #psicologia #autoestima #ciencia
♬ sonido original - Ainhowinss ll Psicología 📚
En línea con lo anterior se halla la segunda: “Seguro que el problema soy yo, está clarísimo”. Tal y como apunta, “esta frase no habla de una responsabilidad emocional, sino que se le llama ‘autoacusación automática’, y es que el cerebro básicamente aprendió que ponerse en duda era la forma más rápida de mantener el vínculo; y así, por lo tanto, evitar el conflicto”.
La última, que le parece “muy impactante”, resultará familiar al lector: “No quiero ser una carga”. Para Vila el diagnóstico es claro. “Aquí no se habla de empatía, sino que hay una creencia profunda de que ocupar un espacio tiene un coste superior. La persona, por lo tanto, no se percibe como alguien que está sumando, sino como alguien que estorba si expresa una necesidad”, reflexiona, remarcando que las tres oraciones mencionadas tienen una cosa en común: “No están cuestionando lo que pasa fuera, sino que cuestionan a la persona que lo está sintiendo”.
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“Desde la psicología, la autoestima baja no siempre se ve como una inseguridad visible, sino que en ocasiones se ve como minimizarse, adaptarse en exceso, ponerse en duda antes de incomodad, ceder... Y por ello no es que la persona no tenga criterio, es que aprendió que validarse era muy arriesgado y muy perjudicial”, razona, a modo de conclusión, deslizando una moraleja vital para su comunidad: “La baja autoestima no siempre grita ‘es que no valgo’, a veces susurra ‘mejor no molesto’”.
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