La transformación física de Sebastián Yatra: siete kilos menos y “más definido”
El artista ha seguido el reto de ‘Men’s Health’, con el que ha ganado masa muscular y ha perdido siete kilos en total: “Ha sido muy cool”.
Sebastián Yatra vive un gran momento de su vida. El artista no solo triunfa con su música, habiendo sacado recientemente su canción, ‘Aakureyri’, junto a Aitana, sino que también triunfa con otros retos más personales, como el de ‘Men’s Health’, con el que se ha sometido a un cambio físico.
El cantante colombiano ha vivido tres meses repletos de cambios en su vida, llevándole a lucir un físico totalmente nuevo gracias a una serie de claves sobre las que ha ahondado en una entrevista concedida a la revista citada. Todo ello bajo la supervisión del director técnico del Reto y experto en fitness, Aarón Santos, y el nutricionista clínico y deportivo en alto rendimiento, Roberto Oliver Bolívar.
Un proceso largo y con piedras por el camino con el que Yatra ha conseguido ganar masa muscular y quemar grasa para conseguir un físico más definido a la par que fuerte. Además, ha logrado perder la cantidad de siete kilos, rebajando el perímetro del abdomen en 10 centímetros y ganando en brazo hasta tres centímetros.
Un final que alcanzó, no sin antes sufrir durante el camino: “Desafiné como al mes y medio. Me empecé a descarrilar un poco... Estuve en Islandia grabando el vídeo de ‘Akureyri’, y ahí empecé a comer peor. Además, entre que estábamos viajando por todos lados grabando el vídeo y el frío que hacía, no fui al gimnasio. Y encima después me fui para Nueva York y ahí si ya me fui a la m... Pero en un momento dado pensé: ‘¡Uy! Si no me pongo las pilas de verdad y hago algún cambio, va a ser un desastre esta portada...’. Y, gracias a Dios, me pude encarrilar de nuevo”.
Una dieta rica en proteínas
El artista de 29 años logró alcanzar el cambio físico que deseaba gracias a una dieta libre de ultraprocesados y rica en proteínas e hidratos de carbono, aportando además grasas de calidad. “Ha sido muy cool conocer a entrenadores y nutricionistas tremendos con ustedes y he aprendido mucho de cómo cuidar mi salud, de qué cosas no comer, de en qué momento si puedo permitirme ciertas comidas... Así que puedes estar tranquilo”, ha añadido.
No solo ha seguido una dieta concreta, pues también ha tenido que seguir un tipo de entrenamiento, basado especialmente en la fuerza, y añadiendo también ejercicios de cardio para subir pulsaciones y mejorar su resistencia en carrera.
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