La rutina de gimnasio de Iker Casillas
El exportero del Real Madrid ha compartido en su cuenta de Instagram los ejercicios que hace en el gimnasio con su entrenador, Miguel Lordán.
Mantener un buen estado de forma después de la retirada ha sido la tarea pendiente de algunos futbolistas de clase mundial. No todas las estrellas han sido capaces de mantenerse en condiciones similares a la que tenían cuando estaban en activo. Iker Casillas, cuya actividad en redes sociales ha aumentado notablemente desde que colgó los guantes, ha compartido en su cuenta de Instagram la rutina que lleva a cabo para seguir a tono.
Concretamente en el caso del portero mostoleño la cosa tiene más mérito todavía teniendo en cuenta el infarto que sufrió en Oporto cuando todavía estaba en activo. Con el entrenador Miguel Lordán al mando, famoso por dirigir las rutinas de cada vez más famosos, Iker Casillas sigue dándole importancia al ejercicio.
La secuencia de ejercicios que ha publicado el exportero incluye ejercicios dirigidos a prácticamente todas las partes del cuerpo y no precisan de más material que un balón medicinal, plataformas elevadas, pesas y barras de metal.
El entrenamiento ha comenzado con subidas y bajadas a una plataforma de treinta centímetros con una pesa en cada brazo. Apoyado con las rodillas en esa misma plataforma, el siguiente ejercicio ha sido dar botes con un balón medicinal. Más tarde, Casillas ha pasado a ejercicios clásicos como las sentadillas con peso o las flexiones con los brazos reposados en una superficie más elevada que la de las piernas.
Tras ello, el exfutbolista se ha pasado a los equilibrios con piernas alternas, las planchas y el trabajo abdominal con balón. Los últimos ejercicios que ha compartido han sido de bíceps con barra de metal, de brazo en bicicleta estática y saltos con los dos pies.
Los entrenamientos de Miguel Lordán
El entrenador oscense ha ganado mucha popularidad en la última época por su trabajo con famosos. Verónica Hidalgo, Lidia Torrent o Macarena García, además de Casillas, se encuentran entre su nómina de clientes. “Fue el boca a boca, nunca he hecho publicidad ni he pagado con ella”, reconoció el técnico en una entrevista en el ABC.
Con la motivación, la técnica y la cercanía como principales elementos de sus entrenamientos, Lordán admitió que la innovación y la formación son claves en su trabajo. “La motivación creo que es lo que nos diferencia del resto y lo que hace que vengan a gusto a entrenar. Porque cuando de verdad uno encuentra algo que le motiva y le gusta, no lo deja”, zanjó.