El secreto de Elsa Pataky para mantenerse en forma: “Mi edad biológica está en 30 años”
La actriz ha hablado en ‘Mujer’ acerca de su estilo de vida, comentando la dieta que sigue y su rutina de ejercicios diaria.
Elsa Pataky es sinónimo de vitalidad. Siempre ha velado por la salud y seguir un estilo de vida saludable, y así intenta demostrarlo a través de sus redes sociales, compartiendo sus rutinas de ejercicios y su dieta.
Un tema del que también ha hablado en una entrevista concedida a ‘Mujer’, donde ha desvelado que se ha sometido recientemente a pruebas con las que busca conocer su edad biológica: “Me hago pruebas para ver mi capacidad de recuperación, mi consumo máximo de oxígeno... Mi edad biológica está en 30 años ahora mismo, pero siempre quiero mejorar. Me motiva compararme conmigo misma”.
Para ello, sigue una alimentación estricta que está basada en el famoso ayuno, y que le permite incluso dormir mejor: “Hago ayuno intermitente. En Australia cenamos muy temprano, sobre las 18:30 horas. Creo que acostarse con el estómago lleno no es saludable”.
“Rompo el ayuno a las 08:30 horas de la mañana con un desayuno fuerte: huevos con verduras, proteína, carbohidratos como una tostada con aceite de oliva, fruta… Me gusta empezar el día con energía", ha añadido.
Una alimentación que combina con la toma de suplementación, como ella misma ha reconocido, incidiendo en que toma creatina: “La creatina es fundamental para la energía, para la función muscular, para los huesos y también para el cerebro”.
“Dado que está en formato polvo, se puede tomar con agua o con leche, o mezclado con otros ingredientes como frutas, frutos secos, etc. Es fácil de combinar y encaja muy bien en mi rutina diaria“, ha añadido, refiriéndose a la suplementación que tima a diario.
Además, habla de su rutina de ejercicios, la cual se basa en un método específico: “Practico cinco días a la semana y combino fuerza tres veces, pilates dos veces y cardio cuando puedo”.
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“Últimamente, practico el método noruego: cuatro minutos a máxima intensidad y cuatro de recuperación, repetido cuatro veces. Es buenísimo para mantener la capacidad pulmonar y cardiovascular, que perdemos con la edad”, ha añadido.
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