12 trucos para cumplir tus propósitos de año nuevo y no quedarte en el intento

Año nuevo y una oportunidad para recomenzar. Con el 2025 dando ya sus primeros coletazos llega el momento de centrarnos en nuestros propósitos de cara a los próximos meses, así lo afirman los mejores expertos en bienestar y salud mental. La psicóloga Patricia Ramírez, conocida en redes sociales como @patri_psicologa, comparte en su última publicación una serie de consejos para que se cumplan todos nuestros deseos. “Enero es un buen mes, pero febrero también”, dice.

Esta experta en salud mental insiste en la importancia de “antes de meter, sacar” para hacer hueco a los nuevos propósitos. “Cualquier mes es perfecto para comentar, para incorporar a tu vida un buen objetivo”, añade. También focaliza en la importancia cambiar de día “y no de propósito” si fracasas: “Cuando no lo logres, vuelve a intentarlo”.

Los tips básicos de Patricia Ramírez

- Antes de meter, sacar. Hazles hueco. 

- Hoy día uno de enero es un buen día, para empezar. Mañana también.

- Si fracasas o se te olvida, cambia de día, no de propósito.

- Sí, necesitas esfuerzo y fuerza de voluntad, ya lo siento, pero es así. Sin cultura del esfuerzo no hay compromiso. Y sin compromiso, no hay reto.

- Empieza por lo fácil.

- Pasito a pasito. Olvídate del todo. 

- Hablarte mal, tratarte mal, no funciona. Funciona ser compasivo, amable y respetuoso contigo. 

- Empieza, con lo que sea, pero empieza hoy. Aunque sea haciendo la lista de lo que necesitas para empezar. 

- Mejoras sí, consecuencias negativas, no. Al cerebro le gusta conocer las ganancias, no las pérdidas.

-No te excuses en la pereza. Actúa como si no la tuvieras. No te des opción. 

- Acepta las emociones incómodas. Incómodas no significa que sean peligrosas ni limitantes.

- Busca aliados.

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