Enzimas digestivas: qué son, cuáles son sus beneficios y cómo ayudan a nuestro sistema digestivo
Te contamos qué son las enzimas digestivas, cómo funcionan y ayudan a nuestro cuerpo y para qué sirve su suplemento
Seguro que alguna vez has vivido una situación en la que salir a comer fuera de casa te ha generado sensación de estrés o ansiedad por no saber cómo va a reaccionar tu cuerpo. Una circunstancia que puede arruinarte el día o que directamente rechazas por no querer correr ningún riesgo. Ahora piensa en esas personas a las que esto les ocurre habitualmente y que, cuanto más se obsesionan, peor se sienten. Puede que te haya pasado a ti o quizás a alguien que conozcas, y no es agradable. Por suerte, existen diferentes suplementos dietéticos que consiguen ayudarnos con la digestión de los alimentos y, por tanto, a su proceso de descomposición, contribuyendo de tal manera que el organismo consiga asimilarlos, digerirlos de la forma correcta y evitarnos esas terribles molestias.
Es aquí donde las cápsulas de enzimas digestivas pueden jugar un papel fundamental, ya que este suplemento nutricional ayuda a descomponer los macronutrientes (carbohidratos, proteínas y grasas) en moléculas más pequeñas, con el fin de que nuestro cuerpo las absorba y utilice de forma más eficiente. Pero… ¿De qué están compuestas estas enzimas? ¿Son realmente útiles? Vamos a contarte todo lo que sabemos.
¿QUÉ SON LAS ENZIMAS DIGESTIVAS?
Las enzimas digestivas son proteínas encargadas de procesar, descomponer y metabolizar los alimentos para que los nutrientes entren en nuestro organismo y sean absorbidos adecuadamente. Estas enzimas son importantes porque ayudan a digerir y a favorecer la biodisponibilidad de los macronutrientes que contiene la comida y, por tanto, son beneficiosas porque:
- Ayudan en la digestión.
- Contienen propiedades antiinflamatorias.
- Reducen la permeabilidad de la pared intestinal.
- Inhiben el crecimiento y la fermentación de patógenos.
- Reducen la hinchazón y los gases.
- Ayudan a perder peso.
Además, otras enzimas digestivas incluyen la lactasa (que descompone la lactosa en la leche) y la celulasa (que descompone la celulosa en los vegetales).
¿QUÉ PRODUCE LAS ENZIMAS DIGESTIVAS?
Las enzimas digestivas son producidas por diversas glándulas del sistema digestivo, incluyendo la saliva (amilasas), el estómago (pepsina, una proteasa) y el páncreas (amilasas, proteasas y lipasa). También se encuentran en el intestino delgado, donde continúan el proceso de digestión.
¿QUIÉN DEBE TOMAR SUPLEMENTOS DE ENZIMAS DIGESTIVAS?
Y es que estos suplementos pueden ser beneficiosos, especialmente en aquellas personas que sufren de problemas digestivos o condiciones médicas que afectan la producción natural de enzimas en el cuerpo. Por este motivo, este suplemento puede ser conveniente para:
- Personas con insuficiencia pancreática.
- Individuos con síndrome del intestino irritable (SII).
- Personas con intolerancia a ciertos alimentos.
- Personas mayores.
- Personas que experimentan problemas digestivos recurrentes.
Sin embargo, como siempre destacamos en este tipo de artículos, es fundamental consultar con un profesional de la salud antes de empezar a tomar este suplemento. Así, podrás asegurarte de que sea adecuado y seguro para tus necesidades.
ENTONCES… ¿CÓMO Y CUÁNDO TOMAR LAS ENZIMAS DIGESTIVAS?
Este complemento se suele vender en cápsulas, existiendo siempre la duda de cuándo es mejor tomarlas. Por lo general, es recomendable su consumo antes y durante las comidas, de manera que el cuerpo consigue prepararse mejor para la digestión. Eso ocurre porque, al ingerirlas en ese momento, las enzimas son capaces de descomponer los alimentos y reducir así la hinchazón o los gases molestos que aparecen después de la ingesta.
Por supuesto, se ha de tener siempre presente que estos suplementos alimenticios no son sustitutivos de una dieta sana y equilibrada. Además, se han de seguir siempre las indicaciones concretas de cada producto y no superar la dosis diaria recomendada.
PRECAUCIONES A TENER EN CUENTA
Según el fabricante, estas son las precauciones que se deben tener en cuenta a la hora de tomar este suplemento nutricional:
- No superar la dosis diaria expresamente recomendada.
- Conservar en lugar fresco y seco.
- Mantener fuera del alcance de los niños más pequeños.
- Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustitutos de una dieta equilibrada.
- No recomendamos tomar este suplemento a mujeres embarazadas o en período de lactancia ni a niños menores de 18 años.
Además, cualquier persona que se encuentre bajo algún tipo de medicación debe consultarlo antes con su médico.
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*Todos los precios incluidos en este artículo están actualizados a fecha 19-2-2025.