¿Qué es la glucosamina? Propiedades, usos y contraindicaciones
Esta sustancia, que se encuentra en el cartílago de las articulaciones, destaca por sus beneficios en el tratamiento de enfermedades como la osteoartritis

La popularidad de sustancias como el trans resveratrol, especialmente después de la Navidad, ha puesto de manifiesto lo importantes que pueden llegar a ser (y siempre que no se abuse de ellos) los suplementos alimenticios a la hora de ayudarnos a conseguir el bienestar general. Y como cada persona tiene unas necesidades específicas, esta vez nos hemos centrado en aquellas con problemas en las articulaciones y en un elemento que destaca por sus beneficios en el tratamiento de ese tipo de enfermedades: la glucosamina.
¿Qué es la glucosamina?
La glucosamina es una sustancia natural que se encuentra en el cuerpo humano, en concreto en el cartílago de las articulaciones.

Además, la glucosamina se comercializa como suplemento dietético y puede presentarse en varias formas: glucosamina sulfato, glucosamina clorhidrato o glucosamina con condroitina, otro suplemento utilizado para mejorar la salud articular.
Glucosamina: para qué sirve
La glucosamina se utiliza comúnmente como suplemento dietético debido a sus beneficios para la salud articular, especialmente en el tratamiento de la osteoartritis y otros trastornos de las articulaciones.
Beneficios de la glucosamina
Entre los beneficios y usos que se le atribuyen a la glucosamina, los más importantes son:
- Salud articular: la glucosamina es conocida por mejorar la función y la movilidad de las articulaciones. Así, puede ayudar a reparar el cartílago dañado o desgastado y reducir el dolor y la inflamación en las articulaciones afectadas por la osteoartritis.
- Reducción del dolor: varios estudios sugieren que la glucosamina puede reducir el dolor asociado con las afecciones articulares, mejorando la calidad de vida de las personas con osteoartritis.
- Prevención del desgaste articular: en algunos casos, la glucosamina se emplea como medida preventiva para mantener la salud de las articulaciones de personas propensas al desgaste articular, como los atletas o las personas mayores.

Glucosamina y condroitina
La combinación de glucosamina y condroitina es muy popular en el ámbito de los suplementos alimenticios debido a las propiedades de ambas sustancias:
- Glucosamina: ayuda a la producción de glucosaminoglicanos, que son componentes fundamentales del cartílago, y también puede reducir la inflamación y la degeneración de este.
- Condroitina: colabora en la retención de agua en el cartílago, lo que mejora su elasticidad y resistencia al desgaste. Además, inhibe las enzimas que contribuyen a la degradación del cartílago.
Glucosamina Complex de Nutralie
La Glucosamina Complex de Nutralie contiene glucosamina y condroitina, pero también están presentes en su fórmula natural sustancias como el MSM (metilsulfonilmetano), los ácidos boswélicos, selenio, zinc, colágeno y ácido hialurónico, que complementan el producto con sus “efectos beneficiosos”, explica la marca.
Esta forma de glucosamina, que se presenta en un envase que contiene 120 comprimidos concentrados, aporta un beneficio extra, además de los ya citados. Porque el selenio incorporado “contribuye a la protección de las células frente al daño oxidativo”, asegura el fabricante.

El zinc, por su parte, “contribuye al mantenimiento de cabello, uñas y piel en condiciones normales”, detallan desde Nutralie, además de “contribuir al equilibrio ácido-base normal y al metabolismo normal de los hidratos de carbono”.
El modo de empleo de la Glucosamina Complex de Nutralie pasa por tomar dos comprimidos al día con un vaso de agua.
Glucosamina: contraindicaciones
Aunque, normalmente, la glucosamina se tolera bien, existen una serie de contraindicaciones y precauciones que hay que tener en cuenta antes de tomarla:
- Embarazo y lactancia: la glucosamina no debe ser consumida por mujeres embarazadas o en periodo de lactancia, ni por niños.
- Problemas renales o hepáticos graves: las personas con enfermedades graves en los riñones o el hígado deben tener cuidado al tomar glucosamina y deben consultar a un médico antes.
- Diabetes: la glucosamina puede afectar a los niveles de glucosa en sangre. Las personas con diabetes deben controlar sus niveles de azúcar si deciden tomarla.
- Interacciones con otros medicamentos: la glucosamina puede interactuar con ciertos medicamentos como los anticoagulantes.
[No excedas la cantidad de consumo recomendada siempre por un experto. Los complementos alimenticios no son sustitutivos de una dieta equilibrada y variada ni de un estilo de vida saludable].
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*Todos los precios incluidos en este artículo están actualizados a fecha 18-1-2025.