Cerolímites

El blog del deporte Outdoor, los Viajes de Aventuras y el estilo de Vida Activo.

Autor: Eduardo Salete
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Zapatillas UltraBoost 21, máximo nivel de energía positiva

Adidas presenta su nuevo modelo de la mano de la psicóloga deportiva Patricia Ramirez, como "solución" a las dificultades mentales provocadas por la Pandemia.

Zapatillas UltraBoost 21, máximo nivel de energía positiva
Johannes Zenk

Adidas presentó en sociedad el modelo para el 2021 de su icónica y más exitosa franquicia UltraBoots, con el lema: ”máximo nivel de energía positiva cuando más nos hace falta.” . Y para ello contaron con la presencia de la famosa psicóloga deportiva y runner Patricia Ramírez.

Con una trayectoria en distintos equipos de fútbol de Primera y Segunda División, como el Mallorca y el Real Betis Balompié, Patricia se hizo famosa en el 2012 al ser la primera psicóloga a la que un futbolista le dedicaba un gol, y es considerada pieza clave en el ascenso del Betis en aquella temporada. Patricia entiende lo que es lidiar con grandes presiones y como el running puede ayudar. Aquí nos da unas cuantas claves

P ¿Se ha detectado un aumento de las afecciones psicológicas por las nuevas condiciones debido al Covid?

R. Ha incrementado mucho el nivel de ansiedad de las personas que ya lo sufrían, y ansiedad en personas que antes no lo sufrían. También ha aparecido la fatiga pandémica, que lo que tiene de nuevo es el nombre, pero lo único que es, es una fatiga mental con los mismos síntomas que la fatiga mental común: Alteraciones del sueño, de la atención, de la concentración, pérdida de la ilusión, ansiedad, miedos, irritabilidad, sensación de agotamiento sin vitalidad. Y lo que sí es cierto, es que hay más personas con ansiedad social debido a los cambios las normas para relacionarse. La gente ya no sabe muy bien si abrazarse, darse el codo, ponerse la mano en el corazón. Y por último, están las personas que han lidiado con la Covid en primera línea, sanitarios o policías, que han sido testigos de la muerte diaria o han tenido que desalojar fiestas, seguro van a sufrir estrés postraumático, por exceso de trabajo, por agotamiento y por estar expuestos a una situación tan devastadora.

P ¿Qué aporta el running que no tengan otros deportes outdoor?

R. No sabría decir que diferencias alberga. Pero está claro que tiene la facilidad de que se puede practicar cerca de casa y de fácil acceso para las personas que no disponen de mucho tiempo. Sabemos que aumenta el compromiso porque hacer deporte al aire libre tiene menor percepción del esfuerzo que la actividad realizada en un gimnasio. Permite una agenda muy flexible ya que se puede practicar en cualquier momento. Se puede utilizar incluso para meditar, dado que andar y correr son actividades muy mecánicas que se pueden efectuar sin la necesidad de prestar mucha atención, así que uno puede permitir que el pensamiento fluya libremente o enfocarse en las sensaciones.

P ¿Qué beneficios psicológicos se pueden obtener de correr regularmente?

R. Correr hace que el cerebro estimule los neurotransmisores relacionados con el bienestar. Endorfina, oxitocina, dopamina. También ayuda a dormir mejor, lo que es un aporte de energía y vitalidad, después del running el sueño es más profundo y más reparador. Y el sueño es una fase importantísima para la actividad, es el momento en el que nos ponemos a punto y pasamos la ITV. Se regula la glucosa, las hormonas, se repara el daño celular. Además, el running ayuda a las funciones cognitivas, como la atención, concentración, memoria, pensamiento creativo, toma de decisiones. Y mejora la autoestima, no solo porque físicamente se ve uno mejor, sino porque cuando se ve progreso en un objetivo el autoconcepto cambia. Y también aumenta la satisfacción sexual y reduce la ansiedad, muy importantes en estos momentos.

P ¿Cuál es el mejor momento para correr?

R. El que uno decide. El mejor momento es el que encaje en la agenda para que sea más cómodo, porque aumentará la adherencia a la actividad. Lo único no recomendable es que las personas que sufren de insomnio corran por la noche, porque el deporte enciende la actividad cognitiva que impide dormir.

P ¿Trail running o circuito urbano?

R. Lo mismo que para la pregunta anterior. Depende de la personalidad del corredor y la accesibilidad que tiene el corredor para circuitos urbanos o circuitos trails. Para gustos, los colores.

P ¿Cómo se vence la pereza a la hora de calzarse unas zapatillas y salir a correr?

R. Normalmente, nuestros pensamientos tratan de boicotearnos cuando vamos a salir a correr. El cerebro no entiende que salgas a correr por correr, entiende que corras delante de una fiera para ponerte a salvo. El cerebro trata de que ahorres energía porque tiene la misma configuración de cuando vivíamos en las cavernas, cuando ponerse a salvo era una constante. Impide que salgas a correr con frases como “Con el frío que hace, con este viento, ya mañana sales”. Lo que hay que hacer es no prestar atención a esos pensamientos ni entablar una conversación con ellos. Y otra es dejar preparado toda la equipación para cuando llegue el momento. Y fantasear sobre los beneficios “que bien me va a sentar correr, la ducha que me voy a dar después” rememorar los placeres de correr ayudan a vencer la pereza.

P. Si se consiguen objetivos medibles (como aumento de la resistencia o pérdida de peso) pero correr se convierte en una obligación fatigosa ¿Se está haciendo algo mal?

R. Para correr hay que tener un propósito, medible o no. Para cualquier propósito en la vida la parte de esfuerzo tiene que estar ahí. Por mucho que se disfrute correr, siempre hay una barrera que esforzarse en romper, ya sea el horario o la climatología, para fluir. Todo aquello que genera un beneficio, a medio largo plazo, tiene una toma de decisiones de perder el placer inmediato de quedarse en casa. Esto no es negativo. Lo negativo, es cuando aumentamos el nivel de exigencia y cuando no se consiguen los objetivos aparece la “culpa”, ahí es cuando hay un problema.

P ¿Las UB21 son la equipación adecuada para los que quieren evadirse?

R. Yo no utilizaría el running para evadirme. Cuando uno tiene un problema debe enfrentarse a él. El running es para obtener objetivos como la pérdida de peso, sentirse mejor o salir a correr en grupo. Pero nunca como una forma de evasión. Los problemas hay que afrontarlos.

P. Personalmente soy incapaz de salir a correr sin mis auriculares para escuchar música ¿Es eso una debilidad, una señal de vaguería para no concentrarme en el ejercicio, o un elemento más para disociar el dolor y el cansancio?

R. Correr con música es un potente motivador. Dependiendo de la música se puede correr más rápido, y genera emociones positivas. No es una debilidad. Yo soy una corredora silenciosa, que le gusta correr en silencio para escuchar mis motivaciones. Pero no hay relación entre escuchar música y debilidad. Los que corren sin música no es que hagan un esfuerzo mayor, o sean más héroes, ni mucho menos.

P ¿Qué consejo le darías a un lector que sufriese apatía o abatimiento y se plantease el running como solución?

R. Yo plantearía que empezase a caminar. Porque si piensas en running, esfuerzo, agujetas, ya te tira para atrás. Y que hable con un preparador físico que organice un programa de "caminar a correr". Y que poco a poco vaya sintiendo los beneficios de correr, sin que le supongan el gran esfuerzo de su vida. Y si puede encontrar un grupo de amigos para correr, sería maravilloso, porque el compromiso con una nueva actividad es mayor cuando se realiza en grupo.

ULTRABOOST 21, MÁXIMO NIVEL DE ENERGÍA POSITIVA

Ultraboots 21.

Los expertos de Adidas opinan que las zapatillas Adidas Ultraboost 21 facilitarán a la gente a empezar a correr, y a los corredores a alcanzar sus objetivos. Para Adidas es evidente que correr es una solución eficiente y simple para superar estos tiempos de pandemia que consumen todas nuestras energías. Para ello ha patrocinado un estudio cuyos resultados indicaron que “más del 40 % de los que aumentaron su frecuencia de carrera, afirmaron desarrollar una perspectiva más positiva de la vida. Además, 1 de cada 3 identificó los beneficios para la salud mental de correr como uno de sus principales factores motivadores.”

El modelo de zapatilla lanzado este febrero tiene como principal novedad su nuevo sistema de torsión, Linear Energy Push, que proporciona un aumento del 15 % en la rigidez de flexión del antepié para un mayor retorno de energía. Y además, ha optimizado la media suela con un 6 % más de Boots gracias a una curvatura exagerada. Lo que aumenta la comodidad ante el impacto y hace que la zapatilla sea más reactiva. P. V. P. 180 €.