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Open de Australia Dobles Masculino
FINALIZADO
jamie_murray__bruno_soares Jamie Murray # Bruno Soares MUR#SOA
6 7
roman_jebavy__andres_molteni Roman Jebavy # Andres Molteni JEB#MOL
4 6
FINALIZADO
james_duckworth__jordan_thompson James Duckworth # Jordan Thompson DUC#THO
3 4
ken_skupski__neal_skupski Ken Skupski # Neal Skupski SKU#SKU
6 6
FINALIZADO
oliver_marach__mate_pavic Oliver Marach # Mate Pavic MAR#PAV
7 6 6
simone_bolelli__andreas_seppi Simone Bolelli # Andreas Seppi BOL#SEP
5 7 0
FINALIZADO
guido_pella__hans_podlipnik_castillo Guido Pella # Hans Podlipnik-Castillo PEL#POD
0 4
rajeev_ram__joe_salisbury Rajeev Ram # Joe Salisbury RAM#SAL
6 6
FINALIZADO
jack_sock__jack_withrow Jack Sock # Jack Withrow SOC#WIT
6 6 6
juan_sebastian_cabal__robert_farah Juan Sebastián Cabal # Robert Farah SEB#FAR
7 3 4
FINALIZADO
taylor_harry_fritz__cameron_norrie Taylor Harry Fritz # Cameron Norrie FRI#NOR
7 7
mirza_basic__damir_dzumhur Mirza Basic # Damir Dzumhur BAS#DZU
6 5
FINALIZADO
radu_albot__malek_jaziri Radu Albot # Malek Jaziri ALB#JAZ
6 3 7
ben_mclachlan__jan_lennard_struff Ben McLachlan # Jan-Lennard Struff MCL#STR
2 6 6
FINALIZADO
philipp_oswald__tim_puetz Philipp Oswald # Tim Puetz OSW#PUE
3 4
pablo_cuevas__fernando_verdasco Pablo Cuevas # Fernando Verdasco CUE#VER
6 6
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matthew_ebden__robert_lindstedt Matthew Ebden # Robert Lindstedt EBD#LIN
5 3
steve_johnson__denis_kudla Steve Johnson # Denis Kudla JOH#KUD
7 6
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lleyton_hewitt__john_patrick_smith Lleyton Hewitt # John-Patrick Smith HEW#SMI
6 1 4
marcos_daniel__wesley_koolhof Marcos Daniel # Wesley Koolhof DAN#KOO
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La magia del Tenis

Pasión por los cuatro costados

Autor: Carlos Coll Martínez
POR
Carlos Coll Martínez Twitter

LA MAGIA DEL TENIS

Si juegas al tenis, ¡cuidado con las lesiones de cadera!

Andy Murray

Lee atentamente esta publicación y mantén a raya algunos problemas de cadera como los que están provocando el final de la carrera deportiva de Andy Murray.

No es la primera vez que abordamos el tema de las lesiones en La Magia del Tenis. Como siempre decimos, el tenis es un deporte muy dinámico que exige un alto desgaste físico y, por ese motivo, es muy importante que lo practiquemos minimizando los riesgos de lesión.

Los que, además de jugar al tenis, seguimos el circuito profesional, hemos recibido una triste noticia esta semana: el británico Andy Murray, exnúmero uno del mundo, tres veces campeón de Grand Slam y único tenista en revalidar oro olímpico, anunciaba en vísperas del Open de Australia que, probablemente, su carrera finalizará este año en el torneo de Wimbledon.

El motivo de la prematura retirada de Murray es una lesión de cadera de la que no se ha podido recuperar por completo. Por ese motivo, es una buena oportunidad para hablar de los aspectos más importantes de este tipo de dolencias, con el objetivo de prevenir o reducir al máximo las molestias que pueda ocasionar.

La cadera en el tenis

Toda actividad que requiera doblar y flexionar considerablemente la cadera, lógicamente implica un mayor riesgo de desarrollar lesiones en esta zona. Por ello, incluso algunos jugadores jóvenes pueden presentar lesiones de este tipo si juegan con mucha frecuencia e intensidad.

Rango de movimiento

El tenis es un deporte en el que el jugador está en continuo movimiento. Si bien esto nos ayuda a tener una buena salud cardiovascular y a mantener el sobrepeso a raya, también puede ocasionarnos dolor en nuestros músculos y articulaciones.

En este deporte, la cadera gira en cada golpe que ejecutamos; si se produce una sobrecarga o estrés en sus articulaciones, el riesgo de lesión aumenta considerablemente. El problema es que si no giramos bien la cintura cuando golpeamos la pelota, la lesión puede aparecer en el hombro y en el codo.

Síntomas

Las lesiones de cadera en tenis no sólo consisten en un dolor intenso, sino también en la aparición de una rigidez que nos impedirá realizar movimientos necesarios para la práctica del tenis.

La tendinitis y la rotura de cadera son lesiones producidas por un excesivo uso de los músculos de la cadera.

Prevención

  • Debemos mantener los músculos de la cadera bien fortalecidos. Para ello, es conveniente que adoptemos una rutina de ejercicios que aúnen fuerza, resistencia y coordinación.
  • Es recomendable jugar sobre diferentes superficies. De esta forma, los músculos y articulaciones de piernas y cadera trabajarán de una manera más completa y evitaremos posibles desequilibrios musculares que pueden desarrollarse al jugar sólo en un tipo de pista.
  • No hay que olvidarse de fortalecer el core (oblicuos, recto abdominal, suelo pélvico, diafragma, músculo multífido y músculo transversoabdominal). El core incluye numerosos músculos que intervienen de manera notable en la mecánica del golpeo. Si logramos tenerlo bien entrenado, evitaremos sobrecargar la zona de la cadera y, por consiguiente, desarrollar lesiones.
  • Es conveniente que no ignoremos las señales que nos pueda mandar nuestro cuerpo. Si sentimos dolores que perseveran o se agudizan con la práctica de tenis, debemos acudir a un especialista que nos evalúe de manera adecuada. En muchas ocasiones, se hace necesario el cese de la actividad durante un determinado período de tiempo para lograr una recuperación completa y evitar que esas molestias reaparezcan.

 

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