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HABLA MENOS CORRE MÁS

"Desafía tus límites corriendo"

Autor: Seb Pérez Lera
POR
SEB PÉREZ LERA Instagram

HABLA MENOS, CORRE MÁS

Como crear una playlist que te ayude a correr más rápido una carrera

Música para correr más rápido

¿Eres de los que corren con música? ¿Vas a  participar de una carrera dentro de poco tiempo? ¿Quieres conocer algunos trucos que te ayudarán a CORRER MÁS RÁPIDO y tener una mejor carrera?

Sigue leyendo y te comparto los mejores trucos!

1.- Elige buenas canciones

Parece una obviedad pero no lo es. No dejes nada librado al azar.

Antes de la carrera, elige las MEJORES CANCIONES PARA CORRER (aquí tienes una buena selección).

Selecciona canciones que te ayuden y te motiven.

Cada corredor tiene sus gustos musicales, pero yo recomiendo canciones con buen ritmo y tempo.

2.- Las canciones de los primeros kilómetros no son tan importantes

Los primeos kilómetros de una carrera son los más fáciles.

Tus piernas están plenas, estás ansioso y con muchas ganas de correr.

Además, estarás acompañado de cientos corredores con los mismos sentimientos que te "empujarán"a correr sin sentir ningún tipo de esfuerzo.

Ten en cuenta esto a la hora de crear tu PLAYLIST MUSICAL. No "gastes" tus mejores canciones en estos kilómetros.

3.- Después de la mitad, la música puede ayudarte

Sea la distancia que sea que vayas a correr, cuando llegas a la mitad de la carrera, tus piernas estarán cansadas, la ansiedad habrá disminuido y tu cabeza empezará a impacientarse.

En esos momentos, muchos corredores arruinan sus marcas. Bajan la velocidad.

Se sienten cansados y aún falta mucho para terminar la carrera.

En estos momentos, la música puede ser tu gran aliado.

Por eso, te recomiendo que calcules cuanto tardarás para pasar la mitad de la carrera y organices la PLAYLIST de manera de tener las mejores canciones para esos momentos.

4.- Guarda una POWER SONG para el final de la carrera

Por si no los sabes, las POWER SONGS (canciones poderosas) son piezas músicales que tienen la capacidad de "levantarte aunque estés muerto".

Son esas canciones que escuchas y te dan ganas de moverte, de correr, de esprintar y disfrutar.

Cada runner, tiene sus power songs. Mi recomendación es que las guardes para los últimos momentos de la carrera.

Preferentemente para el último kilómetro.

 

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