Ni el boxeo ni el ciclismo: este es el deporte que más grasa quema en una hora

Incorporar la actividad física en la rutina es fundamental para mantener un buen estado de salud. Para compatibilizar el entrenamiento con la vida laboral y personal, muchas personas se decantan por inscribirse en un gimnasio o salir a hacer running, ya que solo hace falta tener ropa adecuada y ganas de entrenar.

Otros prefieren deportes de equipo como el fútbol o el baloncesto, que permiten conciliar deporte y vida social. También hay quienes buscan resultados más concretos: si quieren ganar fuerza, se inician en boxeo, y si lo que quieren es resistencia, empiezan a hacer ciclismo. Sin embargo, ninguno de estos deportes es el que más grasa quema en una sesión de entrenamiento.

Estos son los deportes con los que más grasa se quema

Según un estudio de la Organización Mundial de la Salud (OMS), la actividad física que más grasa quema por cada hora entrenada es el remo, con el que se queman 378 kcal cada media hora. Evidentemente, practicar remo en el día a día puede resultar complicado, pero en el estudio de la OMS se recogen otras disciplinas que ofrecen resultados similares.

Tras el remo, el deporte que más grasa quema es el judo, que permite quemar de media 363 kcal en 30 minutos. Le siguen el running (325 kcal) y el patinaje (315 kcal). Con la natación, que es un deporte muy completo, se queman 250 kcal por las 150 kcal del ciclismo.

Sigue el canal de Diario AS en WhatsApp, donde encontrarás todo el deporte en un solo espacio: la actualidad del día, la agenda con la última hora de los eventos deportivos más importantes, las imágenes más destacadas, la opinión de las mejores firmas de AS, reportajes, vídeos, y algo de humor de vez en cuando.