Se habrán entrenado tres días en las vacaciones

Valter di Salvo, el director del Madrid TEC (laboratorio de rendimiento físico de Valdebebas), no ha querido dejar ningún detalle al azar durante las minivacaciones de la plantilla. Por eso ha elaborado un plan individualizado para los futbolistas, sesiones que habrán tenido que realizar durante esta semana que ya termina. Además, cada jugador se ha llevado un pulsómetro donde quedarán reflejados los datos necesarios para cuantificar la calidad del entrenamiento realizado. No se trata de un modo de controlar a la plantilla, aunque también servirá para eso, sino que para Di Salvo es una "obligación" cuantificar todos los esfuerzos de sus hombres.

Las cargas de trabajo son distintas en cada caso, pero los días de entrenamiento serán los mismos para todos. En total, la plantilla habrá disfrutado de siete días de vacaciones, ya que la vuelta se retrasó un día tras la victoria ante el Barcelona. De ellos, tres tendrían que haber estado dedicados al ejercicio físico. Las sesiones programadas no superan, en ningún caso, los tres cuartos de hora de duración.

La Copa del Rey.

"El objetivo es mantener el tono muscular y la capacidad aeróbica, sobre todo teniendo en cuenta que justo a la vuelta, el día 2, tenemos un enfrentamiento importante de Copa del Rey ante el Alicante. El problema, más que en la variación de la forma que puedan presentar los jugadores, es que, de no realizar estos pequeños entrenamientos, habría un alto riesgo de lesiones musculares", comenta a AS un miembro del cuerpo de preparadores físicos. "Pero además de este trabajo, que en ningún caso se hará pesado, lo importante es que descansen psicológicamente".

Antes de que se iniciaran las vacaciones, los jugadores pasaron un examen médico en el que se tomaron datos de peso, antomométricos y se realizaron analíticas de sangre. Después se elaboraron los programas. Cada futbolista se llevó el suyo impreso, el pulsómetro y una hoja con recomendaciones alimenticias.

Sin dietas.

"El jugador es profesional y sabe cuidarse. Sabe lo que le conviene y lo que no, y en siete días, por algún exceso que se haga, la variación de peso debería ser muy escasa", nos comentan. "Además, en la plantilla actual no hay ningún jugador con tendencia a engordar, pero aún así se les ha entregado unas recomendaciones".

Entre las más importantes se encuentra no abusar de los dulces, tampoco de las bebidas alcohólicas y evitar las comidas abundantes en grasas. "Esto, unido a los largos viajes que algunos de los futbolistas tendrán que realizar, podría formar un cóctel difícil de digerir para el organismo".