Las preocupaciones por la pandemia han provocado que muchas personas noten sus efectos a la hora de dormir y el descanso se haya vuelto más difícil. Los expertos incluso le han puesto nombre: 'coronasomnio' o 'Covid-somnio' y está estrechamente ligado al estrés de la vida debido al coronavirus.

Un estudio realizado por la Universidad de Southampton mostró que la cantidad de personas en Reino Unido que experimentan insomnio aumentó de una de cada seis a una de cada cuatro. Entre los colectivos más afectados, destacan las madres o los trabajadores esenciales. 

Por su parte, en China las tasas de insomnio aumentaron del 14,6 al 20%, en Italia se observó una prevalencia alarmante de insomnio clínico y en Grecia casi el 40% de las personas analizadas en una investigación padecían esta alteración.

Las causas

Los meses de distanciamiento social o la incertidumbre laboral acrecentan las consecuencias para el sueño. En caso de que el problema persista, puede derivar en impactos en la salud como la obesidad, ansiedad, depresión, enfermedades cardiovasculares o diabetes.

Según las autoridades sanitarias, se califica como insuficiencia del sueño cuando una persona duerme menos de siete horas. Esto también afecta al trabajo, ya que algunos estudios han demostrado que incrementa las posibilidades de cometer errores, afecta al estado de ánimo y aumenta los tiempos de reacción.

Terapia cognitivo-conductual

Para intentar solucionarlo, los expertos aseguran que es importante buscar ayuda externa. Existe gran dificultad en romper con los hábitos que se han formado y no hay una solución rápida. El tratamiento más común es la terapia cognitivo-conductual, que mejora la llamada higiene del sueño y entrena al cerebro para asociar la cama con el sueño sólo por cambios de comportamiento.