Un farmacéutico desmonta un mito sobre ducharse en verano: “Puede ser contraproducente”
Realizar un contraste térmico inteligente puede parecer sorprendente, pero no lo es, es un ritual de siglos bajo el sol abrasador.
El farmacéutico Álvaro Fernández afirma que “la ducha de agua fría puede ser contraproducente para combatir el calor”, ya que, aunque produce alivio instantáneo, el organismo reacciona de forma inesperada. Si el cuerpo tiene que optimizar la temperatura exterior con la interior, y fuera hace mucho calor, es posible que tras una ducha fría empiece a sudar inmediatamente.
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“Al rato tendrás todavía más calor”, afirma en sus redes sociales. Cuando los sensores térmicos del cuerpo perciben un enfriamiento repentino, el organismo reacciona como si existiera un riesgo de hipotermia. Para compensarlo, aumenta la actividad metabólica, lo que eleva la temperatura corporal incluso por encima del nivel previo a la ducha.
Tomar té caliente puede parecer contradictorio, pero en realidad estimula la sudoración, lo que ayuda a enfriar el cuerpo de forma natural. Aunque el té tiene cafeína, muchas variedades son suaves y ayudan a mantener la hidratación. Este contraste térmico inteligente puede parecer sorprendente, pero no lo es. Países de Asia, Oriente Medio, África, que tienen temperaturas muy elevadas, tienen en las bebidas calientes, como el té, una manera de ‘refrescarse’, más bien no sudar en exceso y combatir el calor de la manera más sencilla.
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Si te das una ducha de agua fría por la noche, cuando bajan las temperaturas, y te metes a dormir, y la habitación está fresca, sí notarás la diferencia y el cuerpo empezará a regular la temperatura y no ducharás. Si lo haces cuando sales de casa y el calor está en su máximo nivel, la ducha fría no tendrá el mismo resultado.
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