Así es el ‘síndrome del túnel’ que padecen muchos españoles
Al igual que el miedo o la ira, el “síndrome del túnel” es heredado de nuestra época más salvaje, donde nos ayudaba a enfocarnos en los problemas más urgentes.
Cualquier persona que haya sufrido estrés sabrá que esta afección puede manifestarse de formas muy dispares. Dolor de cabeza, irritabilidad o fatiga son algunos indicadores populares para diagnosticar a una persona con estrés. Sin embargo, existen algunas señales menos conocidas a las que, si no prestamos atención, pueden derivar en un problema grave.
El “síndrome del túnel” es una afección derivada del estrés por al cual la persona abandona cualquier tipo de capacidad reflexiva o crítica para centrarse tan solo en un problema específico o una perspectiva del problema muy concreta.
Similar al efecto producido a grandes velocidades en los coches, la persona que padece el “síndrome del túnel” pierde, ahogado por el miedo o el estrés hacia un problema, la capacidad de pensar de forma razonada, dejando de lado otras soluciones posibles para centrarse en la que considera única, incrementando en muchas ocasiones las consecuencias negativas del conflicto.
Como el miedo o la ira, el “síndrome del túnel” es heredado como un sistema de defensa. Esta respuesta evolutiva permite enfocar los peligros de forma urgente, permitiéndonos actuar en consecuencia. Sin embargo, al pasar a un contexto totalmente diferente, este síndrome puede traducirse en serios problemas psicológicos o emocionales.
Socialización como cura
El apoyo social parece ser una de las principales soluciones frente al “síndrome del túnel”. Pasar tiempo con amigos o familiares puede ayudar a reducir los niveles de estrés de las personas, a la vez que permite compartir distintas perspectivas de un problema que ayuden a alcanzar un pensamiento más racional.
Otras soluciones son aplicar técnicas de mindfullnes, con las que aprender a explorar los pensamientos sin quedar atrapados en ellos, o técnicas de resolución de problemas, por las cuales desglosar el conflicto y aprender a manejarlo de forma pautada y comedida.
Sigue el canal de Diario AS en WhatsApp, donde encontrarás todo el deporte en un solo espacio: la actualidad del día, la agenda con la última hora de los eventos deportivos más importantes, las imágenes más destacadas, la opinión de las mejores firmas de AS, reportajes, vídeos, y algo de humor de vez en cuando.
Rellene su nombre y apellidos para comentar
Tu opinión se publicará con nombres y apellidos