Cada vez son más quienes practican deporte al aire libre. Son los nuevos aventureros, solitarios o en grupo, conocidos como Runners, Trekkers, Cyclers, BTT (corredores, senderistas, o ciclistas-mountainbikers, según la disciplina, por su terminología en inglés).
Existen tantas razones para practicar ejercicio, que cada uno encuentra las suyas, aunque comenzar a hacer ejercicio suele ser un suplicio para muchas personas que llevan una vida sedentaria.
Lo cierto es que nuestro cuerpo está hecho para moverse y ser activo. No es necesario ser más rápidos ni tener la mayor resistencia. Lo importante es manterlo activo y tonificado.
Los expertos recomiendan una actividad física de unos 30 minutos al día para mantener en forma nuestro sistema cardiovascular, mejorar nuestra capacidad pulmonar, prevenir el sobrepeso, mejorar nuestras defensas, y conseguir mejor tono vital, energía y estado anímico. Algunos estudios demuestran que la actividad física nos hace más inteligentes, mejora el flujo de sangre oxigenada a nuestro cerebro.
Si todo son ventajas, ¿Por qué nos cuesta tanto hacer ejercicio regularmente?
Seguramente, la falta de resultados a corto plazo o establecer unos objetivos demasiado ambiciosos, favorecen la pérdida de motivación y el abandono. Al mismo tiempo, nos resulta difícil encontrar compañía (de nuestro nivel o similar) con la que hacer más llevadera la fatiga y los pequeños logros diarios.
Si estás pensando en comenzar a ponerte en marcha, o si estás preparándote para una prueba concreta, te proponemos las apps móviles de mayor éxito que te ayudan a monitorizar tu rendimiento, descubrir rutas y recorridos interesantes, (clasificados por niveles y en tu zona de residencia), así como compartir tus resultados en tus redes sociales, o subirlos al su portal y compartirlos con los millones de usuarios conectados.
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