Doctor Mora, psiquiatra: “Estas son 7 cosas que deberías regalarte en este 2026”
El psiquiatra Fernando Mora enumera siete hábitos emocionales que pueden marcar la diferencia en tu salud mental diaria.
Mucha gente suele aprovechar el inicio de un nuevo año para hacerse una serie de promesas, fijar propósitos y hacer todo tipo de reflexiones de carácter personal. Si eres de estas personas, entonces puede resultarte útil uno de los últimos vídeos del psiquiatra Fernando Mora, el cual se ha vuelto viral en TikTok al compartir siete regalos que puedes hacerte a ti mismo para mejorar tu salud mental en 2026.
Entre sus recomendaciones, el doctor destaca la importancia de aprender a poner límites, ya que saber decir que “no” puede ahorrarte muchas preocupaciones y estrés. También menciona que el descanso y la presencia son otras dos claves para vivir en paz. Reducir el tiempo que pasamos delante de pantallas o evitar convertirnos en una persona multitarea son consejos útiles para potenciar ambas cosas. Y pro supuesto hay que saber rodearse de personas que sumen, no de gente que te drene o te afecte de forma negativa. Es preciso que tu círculo esté lleno de “gente que te cuide, te respete y que te permitan ser tú”, comenta Mora.
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@doctormora_ 7 COSAS QUE DEBERÍAS REGALARTE EN 2026 Recomendadas por un psiquiatra 1️⃣ REGÁLATE LÍMITES. Saber decir “no” sin culpa es uno de los mejores regalos que te puedes hacer. 2️⃣ REGÁLATE DESCANSO. Los momentos de desconexión son fundamentales para tu salud emocional. 3️⃣ REGÁLATE PRESENCIA. Menos multitarea, menos ruido y menos pantallas. 4️⃣ REGÁLATE RELACIONES QUE TE SUMEN. rodeate de personas que te cuiden, te respeten y te permitan ser tú. 5️⃣ REGÁLATE AUTOCUIDADO. Actividad física, alimentación saludable y hablarte con cariño. 6️⃣ REGÁLATE SILENCIO. Cinco minutos al día para respirar en silencio pueden cambiar tu semana. 7️⃣ REGÁLATE PROPÓSITO. Haz algo pequeño cada día que te acerque a la vida que quieres. Cuéntame tus propósitos para 2026. Te leo en comentarios 💬 #2026 #propositos #bienestaremocional #saludemocional #inspiracion
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El silencio puede cambiar la forma en la que afrontas la semana
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El psiquiatra no se olvida del autocuidado, que es esencial para todo el mundo. Hacer deporte con regularidad, comer de manera saludable y mantener un diálogo interno positivo son costumbres que pueden sonar a tópico, pero son realmente importantes. Lo que quizás no esperabas entre sus recomendaciones es la de “regalarte silencio”, Con eso, Mora quiere destacar que dedicar cinco minutos de tu dúa a respirar y meditar en silencio puede cambiar por completo la forma en la que afrontas la semana. Y por último, el doctor aconseja regalarte propósito: hacer algo pequeño todos los días que sientas que te acerca a esa vida con la que siempre soñaste. ¿Estás de acuerdo con estos siete regalos?
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