Celia, nutricionista, sobre las comidas de Navidad: “Si tienes SIBO o colon irritable, esto es lo que quiero que recuerdes”

La Navidad, una época de felicidad en la que compartimos grandes momentos juntos a los nuestros, y en la que entre muchas cosas, abundan las comidas y cenas. Semanas de compromisos con familiares y amigos en los que todo el mundo acaba comiendo mucho más de lo normal, y eso para algunas personas puede acabar siendo un problema.

Celia, una nutricionista colegiada conocida como Nutriceli en redes sociales, habla sobre de qué forma sobrevivir a las navidades en caso de tener un problema digestivo como colon irritable o SIBO (Sobrecrecimiento bacteriano del intestino delgado), una condición en la que hay demasiadas bacterias en el intestino delgado y causa síntomas digestivos como hinchazón, gases y dolor abdominal entre otras.

La importancia de moderarse en una época llena de comidas y cenas

Con todavía alguna comida o cena navideña por delante en esta primera semana de enero, Celia nutriceli señala que “una cantidad microscópica de un nutriente o alimento no tiene el potencial para inflamarte. Ni siquiera el alimento que peor te sienta. Todo depende de la dosis que consumas”.

Un consejo a tener en cuenta de cara a disfrutar de la mejor forma posible a la hora de afrontar una comida o cena importante. Siempre en su justa medida y teniendo en cuenta lo que se consume, especialmente en fechas tan sobrecargas de eventos y con una enorme variedad de alimentos.

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