Los mejores remedios naturales para combatir la alergia de primavera: cómo prevenirla y aliviar sus síntomas

El buen tiempo ha llegado, la primavera está a la vuelta de la esquina y viene con más horas de luz, temperaturas agradables y paisajes llenos de color y flores. Pero, para muchas personas esto también significa picor de ojos, estornudos, congestión nasal e incluso fatiga.

La conocida como alergia primavera aparece debido a que, durante los meses de primavera, las plantas y los árboles liberan grandes cantidades de polen al aire. Estas partículas, al entrar en contacto con el organismo, hacen que el sistema inmunológico reaccione de forma exagerada provocando los típicos síntomas que tienen los alérgicos en estas fechas. Ciertos factores como el viento, la contaminación y los cambios bruscos de temperatura hacen que estos efectos se intensifiquen.

Remedios naturales para aliviar los síntomas

• Lavados nasales con solución salina o suero fisiológico. Es uno de los métodos más eficaces y sencillos. Estos lavados ayudan a limpiar las fosas nasales, eliminando los restos de polen y aliviando la congestión. 
• Infusiones naturales. La manzanilla, el jengibre y la menta tienen propiedades calmantes y antiinflamatorias. Alivian la irritación de la garganta y ayudan a despejar las vías respiratorias. 
• Vapores e inhalaciones. Inhalar vapor de agua con eucalipto o tomillo puede ayudar a descongestionar la nariz y mejorar la respiración. Es útil realizarlo antes de dormir para descansar.
• Alimentación antiinflamatoria. Seguir una dieta rica en frutas y verduras, especialmente aquellas con vitamina C y antioxidantes, hace que se refuerce el sistema inmunológico. Algunos alimentos como el kiwi, la naranja o el brócoli pueden ser grandes aliados.

Consejos para prevenir la alergia primaveral

• Controlar la exposición al polen. Evita salir a la calle en las horas donde hay más concentración de polen, normalmente a primera hora de la mañana y al atardecer.
• Mantener el hogar limpio. Ventilar durante las horas con menos polen y utilizar una aspiradora con filtro HEPA si es posible. Es importante no acumular polvo, y en los días con más polen mantener las ventanas cerradas.
• Higiene diaria. Ducharse a llegar a casa y cambiar la ropa que hayas usado en el exterior. El polen se adhiere en los tejidos y en el pelo, si no se elimina los síntomas de prolongan.
• Descanso y bienestar. Dormir bien y reducir el estrés también ayuda a que el sistema inmunológico funcione mejor y reaccione de forma menos intensa. 

Es imprescindible recordar que cada cuerpo y cada organismo reacciona de forma diferente, por lo que no existe una única solución para todos. Combinar estos consejos con la orientación de un profesional es la mejor forma de encontrar el equilibrio adecuado.

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