Beatriz Llaca, psicóloga: “Podemos disociar la ansiedad, pero seguirá apareciendo”
La experta en salud mental cuenta por qué el silencio y la pausa pueden mostrarnos lo que intentamos evitar durante el año.
Todo el mundo sueña con las vacaciones como si fuera un oasis de descanso, que parar significa descansar y relajarse, pero en ocasiones la realidad es muy distinta. En el momento en el que dejamos nuestras obligaciones de lado y tenemos tiempo para nosotros es cuando aparece la ansiedad.
Esto es mucho más común de lo que pensamos. En nuestra rutina, al estar ocupados con responsabilidades externas como el trabajo, nuestra mente se centra en lo ajeno. Pero cuando llega el momento de parar, mirar hacia dentro y desconectar, todos los sentimientos que hemos ignorado pueden salir a la superficie.
El silencio revela lo que evitamos
La psicóloga Beatriz Llaca subraya que muchas veces vemos a la ansiedad como nuestra “enemiga”, pero no lo es. Simplemente aparece cuando dejamos de distraernos. “Ahí es cuando aparece porque como ya te ha estado gritando por todos lados y no le has hecho caso”, afirma. Ignorarla no la hace desaparecer, solo que cuando aparece lo hace de forma intensificada.
@somosestupendas ¿Te ha pasado alguna vez que sientes ansiedad pero no sabes por qué? A nosotras nos gusta mirar la ansiedad como un iceberg. Arriba están los síntomas visibles, pero debajo suele haber emociones, exigencias y experiencias que no siempre sabemos reconocer. ❤️🩹 En el episodio de hoy hablamos con Bea, psicóloga del equipo, para ayudarnos a entender por qué no siempre podemos acceder solas a lo que hay debajo del iceberg y qué papel puede tener la terapia en todo esto. Si sientes que necesitas un lugar seguro para recuperar tu bienestar, te podemos acompañar con terapia, tanto de forma online como presencial en Madrid y Barcelona. Puedes escucharnos cada domingo a las 9am en Spotify, YouTube y el resto de plataformas. #saludmental #psicologia #ansiedad #bienestar
♬ Metamorphosis - Danilo Stankovic
La psicóloga recomienda no luchar contra la ansiedad ni intentar suprimirla, sino que debemos entender qué es lo que nos está queriendo decir. Reconocerla y ponerle atención es la clave. Así es como aprenderemos a gestionarla.
Aprender a vivir con ella implica aceptar que forma parte de nuestra vida y que no la controlaremos siempre completamente. Debemos dedicarnos tiempo a nosotros mismo y reconocer nuestras emociones para conectar internamente.
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Como resume la experta en salud mental: “Podemos disociarla, pero seguirá apareciendo”. La tranquilidad llegará cuando dejemos de luchar contra nosotros mismos y empecemos a escucharnos.
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